Hvordan uavhengig takle PMS og bli kvitt den for alltid

Tamponger

Mange kvinner opplever svimmelhet, humørsvingninger, hodepine, alvorlig ubehag før menstruasjon.

Hvorfor skjer dette omtrent 8-10 dager før menstruasjonens begynnelse og forsvinner?

Hva er PMS eller premenstruelt syndrom??

Å dechiffrere PMS i gynekologi er et premenstruelt syndrom. PMS fremstår som ubehagelige kliniske tegn omtrent en uke før menstruasjon, varer 2-12 dager. Kroppen i en gitt periode gir en viss funksjonsfeil. Funksjonene til mange organer begynner å komme seg bare med bruk av menstruasjon, eller senere - etter at de er fullført.

Det handler om hormonelle forandringer når fysiologiske prosesser i kroppen begynner å oppføre seg underlig. Kvinnelige hormoner påvirker på en eller annen måte nervesystemet, og akkumulerer seg i overkant, erklærer seg selv før begynnelsen av menstruasjonen.

Det er i denne fasen av syklusen at:

  • dårlig helse under påvirkning av østrogen og progesteron;
  • utmattelse;
  • overdreven irritabilitet, nervøsitet.

PMS som et syndrom før menstruasjonen begynner å vise overdreven følsomhet for disse hormonene. Slike endringer i fysisk tilstand er forårsaket av den emosjonelle bakgrunnen, når kvinner blir nervøse, berørte, opplever stress.

Syndromet manifesterer seg ofte i aggregatet, fordi den hormonelle bakgrunnen gjennomgår forandringer, og mikroelementer opplever en ubalanse.

Det resulterer i:

  • ubehag;
  • tearfulness;
  • overdreven overspenning;
  • hevelse i melkekjertlene;
  • tegnesmerter i nedre del av magen.

Ofte forveksler kvinner graviditet og PMS, selv om det ikke er noe til felles. I følge statistikk oppstår syndromet når en viss alder er nådd, hos unge jenter, hos jenter i ungdomstiden, skal det ikke være.

Skyld alt:

  • intellektuell økt belastning,
  • kroppsmassemangel,
  • understreke,
  • fysisk belastning,
  • mangel på søvn,
  • dårlig ernæring.

Sannhet og myter om PMS

PMS er et vanlig fenomen hos kvinner og er bokstavelig talt gjengrodd med alle slags myter. Hvorfor er stemningen så dårlig i denne perioden? Hva er sannheten og hvor er løgnen?

Faktisk, før menstruasjon, kan helsen påvirkes av:

  • reduksjon av endometrium i livmoren;
  • skarp ekspansjon av arterier;
  • gjennombrudd av blod gjennom endometrium med innkomsten av den første menstruasjonsdagen.

Mange kvinner støtter tvert imot denne tilstanden, fordi den er tilgjengelig. Det er en grunn til å komme ut av kontroll, kaste ut de akkumulerte følelsene og sinne mot pårørende, nære eller bare de som er i nærheten. Slik er den kvinnelige naturen som noen ganger, men jeg vil gråte, klage på problemer, problemer i livet.

PMS-mytene bør inneholde lignende tegn som praktisk talt ikke er forbundet med dette syndromet, og er ikke, det er:

  • upassende oppførsel;
  • irritabilitet;
  • urimelige ambisjoner;
  • depresjon;
  • manifestasjon av sinne og raseri.

Snarere er dette problemer av psykologisk art eller personlighetstrekk, sosial kondisjon i samfunnet, snarere enn argumentene og tegnene på utvikling av premenstruelt syndrom.

Det er verdt å trekke frem noen myter om PMS:

  1. Dette er en sykdom som alle i verden kan bli syke med. Det er ikke sant. Faktisk lider ikke mer enn 70% av kvinnene når svimmelhet, tretthet, magekramper blir observert.
  2. PMS er et symptom på dårlig humør og kan unngås ved å gripe for eksempel sjokolade og søtsaker. Det er en villfarelse. Hvis karbohydrater er i stand til å lade, utstyres med energi og forbedre trivsel på tampen av menstruasjonen, vil de ikke påvirke PMS. Dette er en større psykologisk tilstand hos en kvinne enn en kur mot syndromet. Så du kan bare maskere problemet midlertidig.
  3. PMS-syndrom stoppes av beroligende antispasmodika, smertestillende og uhelbredelig. Faktisk kan syndromet forhindres hvis du lytter til kroppen din når symptomene forverres og på hvilke dager de begynner å avta. Kanskje de ser lysere ut midt i syklusen, hvorfra behandlingen vil være helt annerledes.

For noen kvinner er premenstruelt syndrom en vanlig livsstil, for andre - ekte, plage og lidelse når irritabilitet, hysteri, nervøsitet kommer.

Kanskje årsaken er utviklingen av en alvorlig indre sykdom, og den gjør seg gjeldende. Den hormonelle bakgrunnen reagerer med slike manifestasjoner. Det hender ofte at årsakene til PMS er mer psykologiske enn fysiologiske.

Klassifisering

Forløpet til PMS er annerledes:

  1. Nevropsykisk mot bakgrunn av forstyrrelser i sentralnervesystemet med utseendet tårefullhet, depresjon, umotivert aggresjon, irritabilitet.
  2. Vegetovaskulær, med utseendet hos hopptrykk i kvinner, kvalme, hodepine, hjertebank, svimmelhet.
  3. Endokrine ved metabolske forstyrrelser, ledsaget av flatulens, økt svette og temperatur til 39 gram, alvorlig tørst, kortpustethet, diaré, nedsatt intelligens og hukommelse.
  4. Cephalgic i påvisning av hypertensjon, sykdommer i det kardiovaskulære systemet.
  5. Krise, som en mer alvorlig form, ofte oppstått på bakgrunn av alvorlig overarbeid, stress og bekymringer. Det manifesterer seg i form av hopp i blodtrykk, alvorlighetsgrad og følelse av kompresjon i brystbenet, hjertebank, panikkanfall, migrene.

Tegn på PMS hos kvinner har en annen retning. For noen er dette en vanlig forekomst og ikke engang en grunn til å være oppmerksom. Mer mottagelige kvinner begynner å skape en skikkelig panikk og bli deprimerte før menstruasjon, og forventer ubehagelige manifestasjoner.

Basert på kroppens individuelle egenskaper, skiller leger tre alternativer for utvikling av syndromet:

  • utseendet av symptomer i den andre fasen av syklusen og den fullstendige passasjen med bruk av menstruasjon;
  • forsvinningen av tegn etter en fullstendig opphør av menstruasjonen, men med alderen, økte manifestasjoner;
  • progresjonen av ubehagelige manifestasjoner med fremkomsten av menstruasjon og fullstendig forsvinner 2-3 dager etter at den er avsluttet.

Risikofaktorer for PMS

Forskere kan ikke med sikkerhet forklare hvorfor kvinner utvikler PMS-syndrom.

I følge teori kan en psykosomatikk av en person eller hormonell svikt bli en faktor. I den andre fasen av menstruasjonssyklusen blir kjønnshormonskoeffisienten ekstremt ustabil.

Østrogener designet for å forbedre kreativ intelligens og mental tilstand begynner å oppleve en stor ubalanse.

Progesteron samlet seg i overkant, noe som førte til mange kvinner ekte fortvilelse og til og med harme.

Nivået av androgener, ansvarlig for energi og ytelse, øker kraftig. Svikt i mange funksjoner observeres og kroppen begynner å oppføre seg uhensiktsmessig. Hormoner som er ansvarlige for følelser og atferd, påvirker hjernen negativt..

Kan provosere et syndrom:

  • arvelig faktor;
  • svikt i det endokrine systemet;
  • psyko-vegetativt avvik.

Lignende svingninger i kjønnshormoner gjenspeiles i de limbiske områdene i hjernen. Endorfiner og østrogener påvirker sykliske endringer negativt..

Hvis nivået av endorfiner stiger, og progesteron - synker, så hos kvinnelige observerte:

  • opphovning;
  • uforklarlig aggresjon;
  • fordøyelsesbesvær, kardiovaskulær system;
  • psykiske lidelser før PMS med mangel på serotonin, som et hormon av glede, noe som fører til psykiske lidelser, manifestasjoner av depresjon, tristhet, tårefullhet;
  • mangel på vitamin B6 i kroppen, og dette er humørsvingninger, overfølsomhet, økt tretthet. Hvis magnesium ikke er nok, opplever kvinner svimmelhet, hodepine, tegn på takykardi.

Menstruasjonssyklusen har 2 faser.

Først dannes follikkelen, deretter:

  • egget utvikler seg og vokser;
  • modnes under påvirkning av østrogen, som det kvinnelige viktigste hormonet;
  • egget forlater follikelen med dannelsen av corpus luteum;
  • progesteron produseres, noe som fremmer graviditet, en økning i magen, hevelse i melkekjertlene.

Ved ikke-befruktning begynner egget å dø og forfalle. På dette tidspunktet er det bare en nedgang i progesteronnivå, hormonelle bølger, østrogenvekst.

Hopp vil bli mer merkbar med indre kroniske sykdommer i kvinnekroppen.

Provokerende faktorer kan påvirke tegn på PMS:

  • abort;
  • traumatisk hjerneskade;
  • underernæring;
  • utmattelse;
  • overspennings.

I følge statistikk påvirker PMS ofte damer som røyker eller har lav kroppsvekt med en indeks på ikke mer enn 30. Spesielt kan overvekt få syndromet til å manifestere seg. Genetisk faktor og arv er ikke utelukket.

Spill en grusom vits og provoser et syndrom:

  • komplisert fødsel,
  • kirurgi,
  • gynekologiske sykdommer,
  • uplanlagt abort.

Symptomer på PMS

Symptomer med PMS er lyse. Legene utpeker nesten 150 forskjellige tegn, og bare 4 av dem regnes som normen. Alle av dem er spesifikke og viktigst av alt, lær å skille dem fra graviditet, siden de kan være veldig like..

Spesielle forandringer observeres i løpet av aktiveringsperioden av corpus luteum, som en midlertidig kjertel som begynner å utskille progesteron. Det er dette hormonet som utsetter kroppen for visse forandringer, får deg til å gjenoppbygge, forberede deg på neste syklus.

Så endometriet begynner å vokse, tykne, deretter - eksfoliere.

Samtidig øker nivået av progesteron når kvinner vises:

  • kviser på haken, ansiktet;
  • tegnsmerter i nedre del av magen;
  • forverring av kvinnelig libido;
  • tørr skjede eller økt utflod;
  • grovhet, hevelse i melkekjertlene;
  • forvrengning av smak, sugen på salt (søt) mat;
  • økt tørst;
  • diaré;
  • muskelsmerter og leddsmerter.

De uttalte symptomene på er økt tørst, avhengighet av velsmakende mat, en økning i blodtrykk i tilfeller av lidelser i det vegetative-vaskulære systemet

Med den nevropsykiske formen hos kvinner, er det:

  • depresjon, lengsel;
  • redusert oppmerksomhetsspenn;
  • søvnløshet;
  • svimmelhet;
  • følelse av depresjon;
  • aggresjon;
  • panikk anfall.

Med en edematøs form mot en bakgrunn av forstyrret vann-saltbalanse og ansamling av væske i vevene, er tegnene som følger:

  • økt følelse av tørst;
  • kløe på huden;
  • smerter ved vannlating;
  • hodepine;
  • flatulens på bakgrunn av fordøyelsessykdommer.

Med kefalget form:

  • migrene;
  • overdreven følsomhet for aromaer;
  • tegn på takykardi;
  • feber;
  • døsighet;
  • svimmelhet;
  • apati;
  • stomatitt, ulcerøs gingivitt;
  • gagging;
  • lunger i kroppsvæske.

I kriseform kan symptomene være som følger:

  • økt vannlating;
  • besvimelse tilstand;
  • nummenhet i øvre, nedre lemmer;
  • temperaturøkning;
  • en følelse av frykt for død;
  • uforklarlig fart;
  • hjertebank;
  • økning i press;
  • takykardiaangrep;
  • panikk anfall.

Med en atypisk form, tegn:

  • økning i kroppstemperatur (37-38 grader),
  • kvalme,
  • oppkast,
  • allergi,
  • Quinckes ødem,
  • døsighet.

Avhenger PMS av en kvinnes alder?

I løpet av mange observasjoner ble det avslørt at kvinner i alderen 25-30 år lider mest av patologien. Naturligvis kan alvorlige indre sykdommer, dårlige vaner, underernæring, negative tilbøyeligheter fungere som provokatører.

Som regel er PMS utsatt for kvinner med et svakt nervesystem, sårbare og ustabile for stress, og tar alt hjertet.

I henhold til hypotesen kan forekomsten av PMS påvirkes av:

  • endokrine system sykdommer;
  • brudd på regimet for dagen;
  • dårlig ernæring
  • overspising;
  • emosjonell stress;
  • fysisk tretthet, vektløfting.

Symptomene kan være milde eller alvorlige. Med PMS er et tydelig tegn sykliskhet. Trivsel forverres da 2 - 10 dager før menstruasjon, og forsvinner så sporløst med deres ankomst. Utbruddet av lidelsen er glatt, går ofte over i en sterk og langvarig migrene.

Hvis det er smerter før menstruasjonen eller med dens ankomst sammen med blodutskillelser midt i syklusen, er det mest sannsynlig at det er en utvikling av gynekologiske sykdommer: dysmenoré, endometritis.

Det er ikke noe eksakt svar på spørsmålet om en kvinnes alder påvirker utseendet av premenstruelt syndrom. Hos noen manifesterer det seg stadig, i andre - med jevne mellomrom eller helt fraværende.

PMS og hormoner

Det er en oppfatning at den hormonelle bakgrunnen påvirker PMS, spesielt funksjonsfeil, en kraftig økning i konsentrasjonen av noen hormoner og en nedgang i andre. Men leger forsikrer at hvis eggløsningssyklusen er regulert, så skal det ikke være hormonelle lidelser.

I følge teorien kan utviklingen av PMS påvirkes av rus, mangel på vitaminer og fettsyrer i kroppen, allergier, psykosomatika, dysfunksjon i aldosteronsystemet..

Med syndromet øker antall østrogen betydelig og antall gestagen synker. Hvis det er hodepine, hevelse og flatulens, er det sannsynlig at det er en forsinkelse i natrium og væske i kroppen. Østrogener bidrar også til dette ved å aktivere aldosteronsystemet..

Hvis nivået av glukose og kalium i blodet reduseres, vises tegn:

  • hjertesorg;
  • takykardi;
  • svakhet;
  • sykdomsfølelse;
  • hodepine;
  • nedsatt gestagenaktivitet.

PMS ser ut til å forsinke begynnelsen av menstruasjonen. Reaksjonen gjenspeiles i form av feber, ømhet i brystet. Med et tydelig økt nivå av prolaktin i den andre fasen av menstruasjonssyklusen, oppstår fysiske, somatiske og mentale forandringer.

Hvordan skille PMS fra graviditet?

Ofte forveksler kvinner syndromet med begynnelsen av graviditet, selv om forholdene er forskjellige og de er lette å skille mellom seg. Det er nok å forstå noen av nyansene og spesifisiteten til sykdommen..

Med syndromet blir smaken forvrengt, appetitten vises og kvalme om morgenen. Symptomene ligner graviditet. Da vil du plutselig ha sjokolade eller noe annet velsmakende. Selv om det ikke er noen forsinkelse i menstruasjonen, men det gjør vondt i ryggen. Dette kan ikke bety at kvinnen er gravid..

Skarpe humørsvingninger og dårlig helse.

Imidlertid uttalte tegn på PMS:

Hvis det gjør vondt i nedre del av magen, er smertene under graviditet kortsiktig og lite påtrengende. Forskjellen i syndromet er at det manifesterer seg sterkere og lengre tid, kan vare gjennom menstruasjonen.

Det er viktig for kvinner å lytte til kroppen sin, selvfølgelig indikerer en forsinkelse på 2-3 dager ennå ikke graviditet. Men bare blodets utseende noen dager før menstruasjonens start på grunn av utstrømningen av egget til livmorlegemet, når noen få rosa dråper dukker opp på undertøyet, bør varsle.

Hvis vi tar hensyn til basaltemperaturen, økes den med bruk av eggløsning. Det begynner å falle før menstruasjonen til 36,7 grader, noe som indikerer ankomst av menstruasjon. I mangel av temperaturfall til dette tidspunkt, kan det mistenkes graviditet eller betennelse i livmorhalsen.

Det hender at tett utslipp går av og gradvis endres til vannaktig på grunn av en forsinkelse i produksjonen av progesteron. I dette tilfellet anbefales kvinner å kjøpe en ekstra graviditetstest og testes..

Symptomer på PMS og graviditet kan ikke avvike mye:

  • utmattelse,
  • brysthevelse,
  • irritabilitet,
  • kvalme
  • hesteveddeløp,
  • vondt i korsryggen,
  • emosjonell ubalanse.

Det er ikke lett for kvinner å finne forskjeller. Selv om du kan gå den enkle veien. Hvis du føler deg uvel, vent til begynnelsen av menstruasjonen, og i tilfelle forsinkelse, sjekk for graviditet og kjøp en test som er ganske følsom for hCG-hormonet når det skilles ut i urinen, når det viser et resultat på 100% på 10-11 dager etter unnfangelsen.

Med manifestasjonen av PMS er det selvfølgelig bedre å besøke en gynekolog. Legen vil undersøke livmorhulen og foreskrive en ultralyd hvis du mistenker et svangerskap.

Hvordan diagnostisere PMS?

Diagnostiske metoder vil direkte avhenge av klager som har symptomer, manifestasjonen av PMS. Hvis du mistenker en kefalgisk, psyko-vegetativ form, kan du bli omdirigert til en nevrolog for en konsultasjon.

Kvinner blir oppfordret til å føre en dagbok og ta notater når de begynner, og periodene slutter. Registrer spesielt basaltemperatur, forstyrrende symptomer.

Så, helst i 3 sykluser på rad. Hovedsaken er å identifisere deg selv 4 eller flere eksisterende forstyrrende tegn, for eksempel brystsmerter, svakhet, smakendring, depresjon, nervøsitet, aggresjon.

Å etablere riktig form for PMS betyr å gjennomføre en studie av hormoner. Screenet for progesteron, østradiol, prolaktin.

Basert på de rådende klagene vil legen foreskrive riktig diagnose:

  • MR, CT-skanning med konstant svimmelhet, tinnitus, nedsatt syn;
  • EKG for nevropsykiatriske lidelser, epileptiske anfall;
  • urinalyse for å sjekke nyrene med hevelse i bena og nattlig enurese;
  • Ultralyd av melkekjertlene under engorgement;
  • mammografi for å utelukke utviklingen av en mulig organisk patologi.

Behandling

Å behandle syndromet betyr å regulere funksjonene til hypothalamus, eliminere eksisterende indre sykdommer, spesielt dehydrering. Når PMS er viktig å vurdere alvorlighetsgraden av syndromet.

De viktigste behandlingsmetodene inkluderer:

  • akupunktur,
  • refleksologi,
  • medisiner,
  • urte medisin,
  • hormonbehandling med østrogen og progesteron.

Ikke-medikamentelle tilnærminger

For å lette trivsel, redusere manifestasjoner av PMS, anbefales kvinner:

  • justere kraften;
  • ekskludere sjokolade, kaffe, alkoholholdige drikker, fet mat 7 dager før menstruasjonens begynnelse;
  • tilsett kalsiummat til kostholdet;
  • normalisere søvn, sove minst 8 timer;
  • rusle om kvelden i den friske luften;
  • drikk varm melk før du legger deg;
  • ta et bad med honning;
  • dose fysisk aktivitet, ikke glemme at en passiv livsstil direkte fører til komplikasjoner og ubehagelige manifestasjoner av PMS;
  • ta vitaminer (magnesium B6, Magnerot) 10 dager før forventet månedlig;
  • ty til aromaterapi i fravær av en allergi mot essensielle oljer (einer, bergamot);
  • tilsett olje i varme bad, gjennomfør økter opptil 10 dager før menstruasjon, aromaene av disse urtene kan forbedre humøret og stabilisere psyken.

Det er søvn som styrker immunforsvaret og sentralnervesystemet, har en gunstig effekt på hele organismen.

Hormonterapi

Behandling for PMS innebærer bruk av p-piller som hormonbehandling.

Spesielt kan medisiner minimere ubehagelige symptomer i den andre fasen av menstruasjonssyklusen:

For kvinner i reproduktiv alder og i mangel av kontraindikasjoner, kan p-piller godt brukes:

  • Danazole med utseende av smerter i melkekjertlene;
  • Zoladex som en antagonist som kan deaktivere eggstokkens funksjon og føre til at symptomer forsvinner;
  • Dostinex i tilfelle økt sekresjon av prolaktin i den andre fasen av menstruasjonssyklusen, vedvarende depresjon.

Når du velger hormonelle medikamenter, må du selvfølgelig konsultere leger, spesielt en psykiater med en ustabil psyke og uttalte avvik i oppførsel på tampen av begynnelsen av syndromet..

Kanskje utnevnelsen av dreneringsmedisiner for å blokkere prostaglandinsyntese.

PMS symptommedisinering

Det er lite sannsynlig at syndromet kan helbredes fullstendig. Ubehag, på en eller annen måte, vil bli observert hos kvinner med hver ankomst av menstruasjon, spesielt med alder eller i nærvær av indre kroniske sykdommer. Behandlingen bør begynne med patologien som er tilstede i kroppen..

Med PMS lider nervesystemet tydelig, så du må minimere ubehagelige symptomer ved å opptre i kombinasjon.

Følgende liste over medikamenter vil bidra til å normalisere trivsel, eliminere irritabilitet, nervøsitet, spastisk hodepine og kolikk i magen.

  • antidepressiva;
  • ikke-steroide medikamenter vil bidra til å lindre smerter (Nimesulide, Ibuprofen);
  • vanndrivende midler for hevelse for å fjerne overflødig væske;
  • homøopatiske midler for å redusere intensiteten av manifestasjonen av PMS, gjenopprette hormonell balanse, eliminere psykologiske lidelser;
  • gestagener (Oxyprogesterone, Duphaston) den syvende og syvende dagen i syklusen;
  • beroligende midler;
  • antidepressiva vil hjelpe deg å bli kvitt overdreven angst, panikkanfall, depresjon, søvnløshet (Parlodel);
  • prostaglandiner (Nasrasen, Indomethacin) i 2. fase av syklusen;
  • histaminer, starter fra 2. menstruasjonsdag (Grandaxin, Nootropil, Aminalon) for å forbedre blodsirkulasjonen i sentralnervesystemet;
  • homøopatiske midler (Remens);
  • antipyretiske tabletter ved høy temperatur (Paracetamol, Ibuprofen);
  • selektive hemmere, antispasmodika for magesmerter;
  • urte-beroligende midler som inneholder isoflavoner;
  • planteøstrogener (Magnelis B6) som et beroligende middel som vil bidra til å lindre irritabilitet, tårefullhet, gjenopprette søvn, hjelpe med å gi muskelsmerter.

Med brysthevelse og sårhet i brystet, anbefaler leger at kvinner tar Progestogel, men ikke overser doseringene og administrasjonsvarigheten. Det kan være kontraindikasjoner, bivirkninger, så det er bedre å be gynekologen om anbefalinger først på klinikken.

Folkemedisiner

Det er fullt mulig å redusere manifestasjonene av PMS ved hjelp av folkemessige midler, selv om det er ekstremt nødvendig å be gynekologen om råd og godkjenning før bruk.

Oppskrifter er trygge, effektive og i stand til å lindre de negative manifestasjonene av syndromet:

  • calendula (skjær) ved å ta 10 dråper 3 ganger om dagen før måltider;
  • løvetann (rot), forbered et avkok, 1 ts. hell kokende vann (200 ml), insister 15 minutter, ta med brystsmerter 0,5 kopper 3 ganger om dagen før måltider;
  • ryllik + jasmin, tilbered et avkok, plant blomster (30 g) blandet med ryllik (40 g), hell kokende vann (1 kopp), insister, drikk 1/4 kopp 3 ganger om dagen. Det anbefales å begynne å ta 7 dager før menstruasjonens begynnelse;
  • forbered samlingen: brennesle, mansjett, kamilleapotek (ta 2 deler), 1 ss. samle, hell kokende vann, insister, drikk 150 ml 3 ganger om dagen, gjennomfør behandling dersom det til og med er svakt tegn på PMS.
  • et beroligende middel anses å være en drikke fra løvetann (gress kan kjøpes på apotek). 1 ss. l hell kokende vann (2 kopper), stå i 1 dag, sil, ta 1/4 kopp rett før måltider 3-4 ganger om dagen. Du kan tilberede samlingen: mynte + sitronmelisse + valerian + kamille + jasmin. 2 ss hell kokende vann, insister, ta 3 ganger om dagen, 0,5 kopper for å oppnå ønsket effekt.

Syndromet vil være mye lettere hvis du trener om morgenen, forhindrer depressive symptomer, normaliserer søvn, lindrer humørsvingninger ved å ta vitamin B, C, og fortsetter å jobbe på dagtid.

Det er viktig å rette behandling for å øke nivået av endorfin, som et hormon av glede, smiler mer og på alle mulige måter fjerne latskap, lengsel, deprimert humør. Kvinner anbefales å ta sin favoritthobby (sying, håndarbeid, strikking) i fritiden. Arbeidskraft forsterker, beroliger, styrker nerver og psyke.

PMS-syndrom er ikke en sykdom, men det kan påvirke trivsel i stor grad, og deretter påvirke kroppen som helhet negativt. Ikke overse utseendet til mental ustabilitet, dette er en anledning for å kontakte spesialister, gjennomføre en undersøkelse.

Forebygging av PMS

Hvis kvinner er forstyrret av syndromet og ubehagelige tegn, ble obsessive fra måned til måned like før menstruasjonens begynnelse, anbefaler leger:

  • opprettholde den vanlige rytmen i livet;
  • gjøre sport, trene;
  • finne en jobb for deg;
  • støtte nervøs, ikke vær nervøs;
  • lære å korrekt og i tid dechifisere tegnene til PMS av en psykologisk, fysisk art;
  • eliminere dårlige vaner.

Mange kvinner er interessert i hvor mange dager PMS varer. Vanligvis er perioden 3-4 dager, men mye avhenger av de kritiske dagene for varigheten. Symptomer kan plutselig begynne og forsvinne sporløst..

Hvis du ikke går over lang tid og tåler uutholdelig, er det bedre å kontakte spesialister. Kanskje dette bare er en forkledning for utviklingen av en alvorlig sykdom i kroppen, og er på ingen måte et midlertidig syndrom.

PMS er en tilstand med manifestasjon av ubehagelige tegn, og mange kvinner går ikke forbi. Skiltene er ofte plutselige, selv om de ikke utgjør en spesiell trussel mot kvinners liv og helse, men de sterkeste kan forårsake ubehag.

Det er viktig å lære å håndtere slike manifestasjoner, ikke gi dem en grunn til å herske og overta kroppen.

PMS: skjemaer og tegn. Hvordan stoppe symptomene på premenstruelt syndrom?

Den veletablerte ideen om skjørheten til den kvinnelige kroppen er berettiget: i motsetning til menn, har det mer rettferdige kjønn en mer sammensatt fysiologisk organisasjon, som er nødvendig for å utføre den reproduktive funksjonen. En illustrasjon på dette er premenstruelt syndrom (PMS), en tilstand som kan rokke den fysiske og mentale trivselen til selv den mest balanserte og sunne unge damen. I denne artikkelen vil vi analysere vanlige fordommer knyttet til denne tilstanden og finne ut hvordan du kan lette PMS-forløpet.

Afobazole har en kompleks effekt, og stopper flere symptomer på PMS på en gang: det reduserer angst, spenning, nervøsitet og irritabilitet, forbedrer konsentrasjonsevnen, hjelper mot søvnløshet og eliminerer svimmelhet.

Sannhet og myter om PMS

Mange stereotyper er assosiert med premenstruelt syndrom - dette skyldes det faktum at forskere til dags dato ikke har funnet ut mekanismene til dette fenomenet ennå. I tillegg har den utbredte utbredelsen av PMS blant kvinner blitt diskutert offentlig nylig (tidligere var alt relatert til menstruasjonssyklusen et slags tabu i samfunnet). Det er ikke overraskende at det mer rettferdige kjønn, som var heldig nok til å aldri oppleve ubehagssymptomer før menstruasjon, i tillegg til at noen menn anser dette problemet forfulgt. Ifølge noen sosiologer er PMS et kulturelt fenomen: etter å ha lært om eksistensen av dette syndromet, begynner kvinner å se etter tegn på psykologisk ustabilitet på det angitte tidspunktet, og hver måned i disse dager forklarer årsakene til dårlig humør med premenstruell lidelse.

Ikke desto mindre er de fleste eksperter tilbøyelige til å anta at premenstruelt syndrom er en kompleks fysiologisk prosess som kan karakteriseres av endokrine, psykoterapeutiske og vegetovaskulære lidelser.

I følge statistikk er PMS-manifestasjoner observert hos halvparten av kvinnene i reproduktiv alder, hvorav omtrent 5-10% av symptomene er så uttalt at de forårsaker uførhet. Det er ikke tilfeldig at denne tilstanden er inkludert i den internasjonale klassifiseringen av sykdommer i Verdens helseorganisasjon: med andre ord, diagnostisert premenstruelt syndrom er en rimelig grunn til å få en sykemelding.

Som regel er varigheten av PMS fra to dager til en uke, og med alderen har denne indikatoren, samt alvorlighetsgraden av symptomer, en tendens til å øke.

Hva er grunnen til dette fenomenet? Noen dager før slutten av menstruasjonssyklusen synker konsentrasjonen av kjønnshormoner i kvinnens blod betydelig: kroppen forstår at graviditet ikke har skjedd, og forbereder seg på å oppdatere det indre laget av livmoren og neste runde med forberedelser til unnfangelsen. I følge en av teoriene om utvikling av PMS fører dessuten en kortvarig endring i den hormonelle bakgrunnen, som også påvirker syntesen av biologisk aktive stoffer i sentralnervesystemet, til karakteristiske symptomer - væskeansamling i kroppen, hodepine, brystkomprimering og plutselige humørsvingninger. Dessuten, med en kvinnes alder - og som et resultat, med en økning i antall kroniske sykdommer og patologier i reproduksjonssystemet - øker manifestasjonene av PMS.

Forskere mener at grunnen til at premenstruelt syndrom har vist seg å være et evolusjonært lønnsomt erverv, er fordi en slik tilstand (ofte ledsaget av irritabilitet og aggressivitet) øker sannsynligheten for avskjed med en steril partner.

Hvordan bestemme tilstedeværelsen av premenstruelt syndrom

Hvordan forstå hva som er årsaken til din dårlige helse på tampen av perioden? Leger anbefaler hver kvinne, uavhengig av tilstedeværelse eller fravær av tegn på PMS, å føre en kort dagbok, noe som gjenspeiler eventuelle endringer i helsen hennes gjennom menstruasjonssyklusen. For disse formålene kan du bruke en av de mange mobilapplikasjonene. Hvis du merker at et visst "sett" av symptomer gjentas i en lignende form fra måned til måned de siste dagene før fysiologisk livmorblødning - sannsynligvis kan dette tilskrives premenstruelt syndrom.

Det er fire former for PMS, som kombinerer lignende typer manifestasjoner:

  • Med en nevropsykisk form kommer emosjonelle forstyrrelser i forgrunnen: en kvinne blir tårevåt, sløv, irritabel, til og med mild fysisk tretthet eller ubehagelige nyheter, som på andre dager bare vil forårsake en øyeblikkelig lidelse, kan slå henne ut av skitt..
  • Den cephalgiske formen av PMS er preget av migrene, og når følelsen av kvalme. I dette tilfellet kan smerter gis i øyeområdet, ledsaget av svette, svakhet, nummenhet i fingrene. Noen kvinner er klar over menstruasjonens tilnærming nettopp på disse grunnene..
  • Den ødematiske formen manifesteres ved væskeansamling i kroppen: noen dager før menstruasjon, bemerker en kvinne at ansiktet hennes er hovent eller at hun har en tyngde i brystkjertlene. Ødem kan vises på beina - på ettermiddagen. Samtidig kan en kvinne føle en sug etter salt mat, noe som indikerer et brudd på vann-salt metabolisme i kroppen.
  • Med den kritiske formen for PMS, som i utgangspunktet oftere observeres hos kvinner med en tendens til å hoppe i blodtrykk, avslører syndromet seg som hypertensjon på kveldene: tallene på tonometeret overstiger normen, pulsen blir raskere og det er en følelse av luftmangel.

Ofte manifesterer premenstruelt syndrom seg i en blandet form: hodepine og hevelse er kombinert med irritabilitet, og en generell følelse av svakhet og svakhet med trykkfall. I alvorlige tilfeller kan PMS gi en samtale til "ambulansen", spesielt hvis en kvinne etter 40 år mistenker en hypertensiv krise, hjerteinfarkt eller hjerneslag. Omvendte situasjoner er ikke uvanlig - berolige seg med tanken på at det bare er snakk om overarbeid og typiske menstruasjonsforløpere, ignorerer pasienten de alarmerende symptomene på en alvorlig sykdom.

Det er ikke noe forkastelig i tilfelle alvorlig PMS å søke lege. For det første å gjennomgå en undersøkelse og sørge for at årsaken til ubehag nettopp ligger i dette fenomenet, og ikke i en kronisk sykdom som krever spesiell behandling. For det andre har medisin et arsenal av verktøy som i betydelig grad kan lindre premenstruelt syndrom, og i noen tilfeller til og med hindre utbruddet. Samtidig er dessverre en universell medisin som lar en gang for alle takle PMS ennå ikke blitt oppfunnet - men kanskje et slikt middel en dag vil dukke opp i apotekhyllene.

Ikke-medikamentelle tilnærminger

Hvis PMS ikke forårsaker alvorlig ubehag, vil det sannsynligvis være mulig å gjøre uten medisiner. Forskere bemerket at premenstruelt ubehag oftere observeres hos urbane innbyggere - dette kan skyldes feil livsstil og overdreven belastning, noe som også påvirker den hormonelle bakgrunnen negativt. Derfor er det første trinnet i å løse PMS-problemet å stabilisere den emosjonelle sfæren.

  • Psykologisk støtte innebærer individuelle konsultasjoner med en psykolog eller klasser i spesialiserte grupper rettet mot å bekjempe stress. Som en del av klassene vil du enten snakke om opplevelsene dine og takle årsakene til kronisk angst, eller øve på avslapningsteknikker: pusteøvelser, kunstterapi, etc..
  • Fysioterapi. Mange kvinner bemerker at massasjekurs eller maskinvareprosedyrer (for eksempel hydroterapi) fører til reduksjon eller forsvinning av PMS-symptomer. Denne tilnærmingen er spesielt nyttig for de som har andre helseproblemer - for eksempel osteokondrose, konsekvensene av operasjoner og så videre..
  • Livsstils korreksjon tillater ofte uten hjelpemetoder å forbedre tilstanden før menstruasjon. Så riktig ernæring og regelmessig fysisk aktivitet er med på å miste vekt, og en sunn søvn er forebygging av migrene selv i tilfeller der det er forårsaket av PMS, og ikke kronisk søvnmangel. Det er bevist at hos kvinner som observerer den daglige rutinen, er premenstruelt syndrom mindre vanlig og enklere enn andre.

Hormonterapi for PMS

Et annet område med kamp med premenstruelt syndrom er inntak av kjønnshormoner. Slik behandling utføres utelukkende under tilsyn av en lege..

Målet med hormonbehandling er å eliminere de fysiske symptomene på PMS. Den vanligste metoden er utnevnelse av kombinerte orale prevensjonsmidler (COC), som midlertidig "slår av" funksjonene til eggstokkene og tar på seg oppgaven å regulere menstruasjonssyklusen. På grunn av dette forsvinner ubalansen av kjønnshormoner, som forårsaker manifestasjonen av premenstruelt syndrom. I noen tilfeller anbefaler leger å ta COC kontinuerlig - det vil si uten avbrudd i 7 dager etter at hver pakning med tabletter er slutt..

I alvorlige tilfeller, når bruk av COCs er umulig eller ineffektiv, kan pasienten foreskrive gestagen medisiner (basert på for eksempel danazol) eller medisiner fra gruppen av gonadotropinfrigjørende hormonagonister (goserelin, buserelin). Effektiviteten av slik behandling når 85%, men langvarig bruk av slike medisiner fører noen ganger til bivirkninger, så de er ikke foreskrevet i en periode på mer enn seks måneder..

Legemidler som er foreskrevet for kvinner for å lindre symptomer på PMS

Du kan takle PMS uten hormoner - spesielt når denne tilstanden manifesterer seg hovedsakelig i en nevropsykisk form. Legemidler fra forskjellige grupper som tradisjonelt blir brukt som beroligende midler og normotonics (humørstabilisatorer) hjelper med å lindre irritabilitet og en følelse av depresjon..

  • Urtemedisiner - som Fito Novo-sed, Novo-Passit, Deprim Forte, reduserer angst og frykt, og kan også hjelpe med melankolske angrep.
  • Vitaminer, homeopati, kosttilskudd: ekstrakt av leuzea, tinktur av ginseng, sitrongress, hagtorn, valerian er naturlige midler som øker vitaliteten og eliminerer følelsen av depresjon. Stoffet "Mastodinon" er et homøopatisk middel utviklet spesielt for å bekjempe PMS. Også foreskriver leger ofte multivitaminkomplekser for pasienter som normaliserer metabolisme og reduserer somatiske manifestasjoner av syndromet.
  • OTC- og reseptbelagte beroligende midler er medisiner som brukes til forskjellige indikasjoner som kan være effektive i PMS. Afobazol, Persen, Fito Novo-Sed er de mest populære medisinene uten medisin, som lar deg bruke dem uten å gå til lege. I tilfelle legen har foreskrevet reseptbelagte medisiner til deg, bør du utvise spesiell forsiktighet med doseringer og kontroll for bivirkninger.

Afobazole er et moderne medikament som tar sikte på å gjenopprette normalfunksjonen i nervesystemet og raskt eliminere manifestasjoner av økt irritabilitet og angst. Effekten av "Afobazole" vedvarer etter endt kurs, noe som gjør at du kan oppleve lindring fra PMS i lang tid etter behandlingen. "Afobazole" forårsaker ikke avhengighet og innebærer ikke abstinenssyndrom, så du kan bruke det i de periodene i livet når det virkelig er nødvendig. Et annet pluss av Afobazole er at det ikke inngår interaksjoner medikamenter. Dette lar deg bruke det som et av virkemidlene for kompleks medikamentell terapi.

  • Antipsykotika kalles også antipsykotiske medikamenter - de tas for å stoppe alvorlige emosjonelle lidelser, psykoser og alvorlig demens. I små doser har de en beroligende, anti-angst og hypnotisk effekt, men deres langvarige bruk kan forverre manifestasjonene av PMS.

Siden tegnene på PMS er individuelle for hver kvinne, er det ikke alltid lurt å bruke råd fra venner eller familie i saker som behandler denne tilstanden - spesielt hvis de har de siste dagene av syklusen før menstruasjonen enklere enn deg. Vær konsekvent når du velger rettsmidler for premenstruelt syndrom, og hvis livsstils korreksjon og bruk av OTC-medisiner ikke lindrer tilstanden din, må du huske å oppsøke lege.