Hvorfor svimmel under menstruasjonen?

Harmonies

Svimmelhet eller svimmelhet - desorientering i rommet, når alt flyter foran øynene, er det en følelse av rotasjon av møbler og gjenstander rundt en person eller en følelse av bevegelse hos personen.

Mer enn halvparten av kvinnene klager over at de føler seg svimmel i løpet av periodene. Denne uorden er forårsaket av forskjellige faktorer. Oftest er det forårsaket av premenstruelt syndrom, men hvis ubehag er syklisk, ledsaget av andre symptomer, er en legekonsultasjon nødvendig.

Ytterligere symptomer: alvorlig svakhet, kvalme

Hvis du føler deg svimmel og svak foran din periode, kan dette forklares med PMS. Det er farlig når det oppstår i alvorlig form, sannsynligheten for å utvikle komplikasjoner øker. Samtidige symptomer på PMS er:

  • opphovning;
  • kløende hud;
  • kvalme;
  • frysninger;
  • ryggsmerter, smerter;
  • depresjon;
  • nummenhet i lemmene;
  • økning i blodtrykk;
  • irritabilitet, årsaksløse tårer, angst;
  • hodepine.

Ved atypiske former for premenstruelt syndrom kan svimmelhet være ledsaget av:

  • allergiske reaksjoner opp til Quinckes ødem (hevelse i ansiktet og strupehodet, truende kvelning);
  • døsighet som oppstår under menstruasjon eller 2 dager før utbruddet;
  • ufrivillig lukking av det ene øyet;
  • utseendet av magesår på munnslimhinnen;
  • alvorlig kvalme og gjentatt oppkast, så snart menstruasjonen begynner, noe som ikke er mulig å behandle medisiner;
  • betennelse i øynene;
  • migrene angrep i kritiske dager.

Slike alvorlige symptomer skal ikke ignoreres, siden det kompliserer livet betydelig..

Svimmelhetsklassifisering

Når hodet ditt snurrer under menstruasjonen, mørkner det i øynene og blir kvalm, dette skyldes forstyrrelser i funksjonen av blodkar eller aktiviteten i sentralnervesystemet. Spesialister skiller følgende typer svimmelhet under menstruasjonen:

  • perifer;
  • sentral;
  • systematisk;
  • usystematisk.

perifer

Det er ikke assosiert med menstruasjon, men er en konsekvens av en funksjonsfeil i det vestibulære apparatet, inkludert sykdommer i det indre øret.

For å bestemme årsaken til at hodet ditt gjør vondt og snurres, må du bestemme tidspunktet for utseendet på plagen: i løpet av eller en uke før menstruasjonen. Dette vil bidra til å avgjøre om svimmelhet er assosiert med naturlige prosesser i den kvinnelige kroppen..

Sentral

Det er forårsaket av oksygen sult i hjernen eller ødem. Under menstruasjonen utvider karene ofte raskt først, deretter smale. Som et resultat oppstår krampe og premenstruelt syndrom oppstår, ledsaget av svimmelhet.

System

Det oppstår i løpet av hver syklus, er systematisk, noen ganger ledsaget av en aura.

Systemisk svimmelhet er vanligvis et resultat av hormonelle lidelser eller sykdommer i det vestibulære apparatet.

usystematisk

Det forekommer ikke regelmessig, men etter sterk intellektuell eller fysisk anstrengelse, på grunn av en endring i hormonbalansen, mangler glukose i blodet.

Under menstruasjonen er det viktig for kvinner å unngå overspising og spise riktig. Dette vil forhindre kvalme..

Årsaker til PMS

For å effektivt eliminere svimmelhet med PMS er det viktig å finne ut årsakene. Og de kan være varierte. Hvorfor det? Vanlige svimmelhetsutløsere er listet opp nedenfor..

Hormoner skyldes ofte: progesteroner og østrogener

Utseendet til smertefulle symptomer er ofte et tegn på hormonelle lidelser som oppstår før menstruasjon. Så på den første dagen av menstruasjonen synker nivået av progesteron og østrogen i kvinnekroppen kraftig. I dette tilfellet utvider karene, noe som forårsaker svimmelhet, svinger kvinnen, begynner å kaste fra side til side.

Dette er normalt, og på slutten av kritiske dager forsvinner symptomene på egen hånd. Men hvis det premenstruelle syndromet fortsetter i en kompleks form, anbefales det å konsultere en lege som vil forskrive spesielle medisiner (Biocycline, etc.).

Blodtrykksfall

Hyppige svingninger i funksjonen av det vegetovaskulære systemet, på grunn av en økning eller reduksjon i blodtrykk, kan ikke annet enn å påvirke menstruasjonssyklusen.

Hvis en kvinne lider av VSD, på bakgrunn av hormonell ubalanse før og under menstruasjonen, oppstår en forverring av trivsel.

Hemoglobin og jernmangel

Ikke den siste grunnen til at en kvinne føler en forverring i velvære og tap av styrke er en endring i blodtall i kritiske dager.

Normalt, under menstruasjon, mister en kvinne opptil 150 ml blod, og hvis det er noen patologi i det kvinnelige kjønnsområdet, kan det være mangel på jern og hemoglobin i kroppen.

Som et resultat oppstår anemi, noen ganger dens alvorlige form, som krever blodoverføring og bruk av spesielle medisiner.

Tar medisiner

Hyppig bruk av visse smertestillende kan føre til ubehagelige bivirkninger. For eksempel elsker kvinner å bruke Paracetamol eller Ibuprofen når hodet eller underlivet gjør vondt..


Selv medisinene kan anbefale svimmelhet, for ikke å nevne for mye inntak.

Blodtap

Hvis en kvinne har tunge og lange perioder, fører dette uunngåelig til en reduksjon i hemoglobin og anemi.

Anemi forårsaker tretthet, svakhet, hopp i blodtrykk, svimmelhet.

migrene

Menstruasjon er en utløsende faktor for migrene. Midt i et migreneinfarkt, hodepine på den ene siden og svimmel.

I alvorlige tilfeller oppstår en swoon og fullstendig impotens. Vil bidra til å takle triptaner (Sumatriptan).

Hyppig stress og humørsvingninger

Et fall i hormonnivået i løpet av syklusen fører ofte til plutselige endringer i humør og depresjon foran menstruasjonen og gjennom hele tiden.

Under et depresjonsanfall ønsker ikke en kvinne å gjøre noe, det er forferdelig tretthet, mangel på fysisk og emosjonell styrke. Tilstanden ved slutten av menstruasjonen går, men kommer tilbake noen dager før neste.

Forstyrrelse av det vestibulære apparatet

Det er ledsaget av svimmelhet, som intensiveres under menstruasjonen.

Vanligvis i dette tilfellet snurrer hodet rett etter søvnen, det er vanskelig å komme ut av sengen, kvalme og oppkast begynner, og tinnitus. Tilstanden kan forveksles med toksikose under graviditet.

Eksponering for kulde og trekk

Det anbefales at kvinner under premenstruelt syndrom unngår forkjølelse og trekk, siden en forkjølelse bare vil forverre ubehagelige symptomer.

På bakgrunn av en økning i kroppstemperatur, feber, hoste, sår hals, kan svimmelhet bli uutholdelig.

overvekt

Overvektige kvinner er mest påvirket av svimmelhet under menstruasjonen, utsatt for hyppige humørsvingninger og stress. Noen dager før menstruasjon får kvinner i gjennomsnitt 1-3 kg, noe som forverrer tilstanden ytterligere.

Ofte etter fødsel og etter fylte 30 år forsvinner ubehagelige symptomer på PMS.

Sigaretter og alkohol

Dårlige vaner påvirker helsa negativt, spesielt kvinners. På bakgrunn av tobakksrøyking og overdreven avhengighet av alkohol, kan det oppstå en forsinkelse, snau menstruasjon med brun eller brunaktig utflod på grunn av forstyrrelse i eggstokkene.

For å unngå svimmelhet og hodepine i løpet av kritiske dager, bør du forlate sigaretter og alkohol.

Hvorfor svimmel etter menstruasjon?

Hvis perioden har gått, men du føler deg syk og svimmel, er dette sannsynligvis et av symptomene på hormonelle forandringer i kroppen mot bakgrunn av kritiske dager. Vanligvis oppstår lett svimmelhet mellom menstruasjon og eggløsning.

Men svimmelhet etter menstruasjon oppstår av andre grunner. Noen ganger betyr dette symptomet at graviditet har begynt, selv om det har vært blødning. Vanligvis under graviditet er det ingen menstruasjon, men umiddelbart etter unnfangelse, det skjer, begynner det å smøre seg.

En annen grunn til at du blir svimmel og syk etter kritiske dager:

  • atypisk struktur av livmoren;
  • dårlig utskillelse av væsker fra kroppen;
  • intense treningsøkter;
  • for høyt eller lavt trykk;
  • mat- eller giftforgiftning (tarminfeksjoner);
  • tar hormonelle prevensjonsmidler.

Hvis svimmelhet forekommer ofte, selv etter at perioden er avsluttet, hva skal jeg gjøre? Trenger å gå til legen.

Rask hjelp

Hvis en kvinne er svimmel, er det kvalme, trangen til å kaste opp, følgende handlinger, ifølge anmeldelser, hjelper godt:

  • åpne vinduene i rommet for å sikre flyt av frisk luft;
  • ligg i sofaen eller ta en komfortabel stilling hvis du er på jobb;
  • gjør pusteøvelser: inhalerer dypt og puster ut. Trening vil mette hjernen med oksygen, forbedre funksjonen til det vegetative og blodsystemet;
  • Hvis lettelse ikke kommer, ta et beroligende middel: No-shpa, Persen, Fetanol, etc..

Husk at menstruasjon er en periode hvor en kvinne skal behandle seg selv med omhu. Det er jo i disse dager forverring av alle sår, det begynner å røre opp, trekke, riste, kaste inn svette, du vil sove. Selv besvimelse er mulig. Det er best å ha et par dager fri..

Ta undersøkelsen på kvinnelig linje

Hvis svimmelhet forstyrres regelmessig, er uforståelig, er det best å konsultere en spesialist for å forstå hvorfor ubehag er. Besøk en gynekolog og en nevrolog, gå gjennom en diagnostisk undersøkelse.

Diagnose er:

  • samling av klager og sykehistorie for pasienten;
  • objektiv undersøkelse for å bestemme tilstanden av blodtrykk, hjerte, blodkar;
  • instrumentell undersøkelse: CT, MR, ultralyd.

piller

Avhengig av årsaken til svimmelhet, foreskriver legen følgende medisiner:

  • antihistaminer;
  • hormonelle medisiner (hovedsakelig p-piller);
  • rettsmidler mot kvalme: Dramin eller Tserukal.

For å forbedre tilstanden under menstruasjonen, anbefales det å drikke mer rent vann for å opprettholde normal vannbalanse i kroppen.


Følgende medisiner kan drikkes som primærpleie:

LegemiddelnavnHvordan å bruke
Atropin 0,1%Hjelper med å lindre svimmelhetssymptomer og lette PMS. Ta 8-10 dråper under et svimmelhetsanfall.
No-shpaPiller er effektive for glatte muskelspasmer og vaskulære spasmer. Ta 1-2 tabletter 2-3 ganger om dagen.
PersenBeroligende av planteopprinnelse. Det har en beroligende og krampeløs virkning. Ta 2-3 tabletter 2-3 ganger om dagen.

Hvordan bli kvitt folkemedisiner?

Folkemetoder vil også bidra til å bekjempe forferdelig svimmelhet under menstruasjonen. Her er to effektive oppskrifter:

  1. Bland like proporsjoner essensiell olje med rosmarin og kamfer, inhaler blandingen.
  2. Hakk løken og pust inn lukten til tårene kommer ut.

Det er veldig nyttig å drikke te med ingefær og sitron, inkludert granateple, rødbeter og gulrotjuice i kostholdet. Nypresset juice øker hemoglobin og hjelper til med å takle oksygen sult.

Bruk av fiskeolje vil bidra til å lindre premenstruelt syndrom hos en tenåring..

Legers anbefalinger

For å forhindre utvikling av svimmelhet under menstruasjonen, anbefaler leger å berike kostholdet med vitaminer og mineraler. Det anbefales å spise mer epler, lever, bokhvete i denne perioden..

Periodiske multivitaminkomplekser er nyttige, spesielt magnesium, kalsium, vitamin E, gruppe B.

Forebygging av svimmelhet

For å unngå mange problemer forbundet med en forverring av humøret under menstruasjonen, vil enkle, men regelmessige aktiviteter hjelpe:

  1. Unngå fysisk og psykisk stress.
  2. Minimer stressende situasjoner..
  3. Mer vandre i frisk luft.
  4. Gi opp sigaretter og alkohol.
  5. Begrens røkt kjøtt og sylteagurk.

Fysiske øvelser hjelper med å takle svimmelhet - de hjelper til med å stimulere syntese av endorfin. Hormonet forbedrer humøret, reduserer følsomheten for smerter. Det er derfor kvinner med en aktiv livsstil har mye mindre sannsynlighet for å oppleve PMS.

Årsaker til svimmelhet før menstruasjon

Mange kvinner opplever svimmelhet før menstruasjon. Årsakene til denne tilstanden ligger i de hormonelle forandringene som oppstår i jentens kropp. Nesten hvert andre representant for det svakere kjønn lider av PMS. Omtrent 2-8 dager før begynnelsen av regelmessig utflod vises et helt kompleks av ubehagelige sensasjoner, som forsvinner sporløst etter utseendet, og dukker opp igjen i neste syklus.

I moderne medisin skiller eksperter mer enn 150 tegn på premenstruelt syndrom. Alle av dem er klassifisert etter et visst system, og kan vises hos jenter i en blandet form. Ganske ofte oppstår svimmelhet med PMS, så du bør forstå hvorfor den vises, hvilke typer det skjer og hvordan du takler det.

Årsaker

Først av alt er det verdt å si at perioden med begynnelsen av regelmessig blødning er ledsaget av en endring i balansen mellom hormoner i kroppen. Når det oppstår vibrasjoner av disse stoffene, er nervesystemet og blodkar nødvendigvis oppmerksom på disse transformasjonene. Når det gjelder akkurat dette symptomet, er det klassifisert som en vegetativ reaksjon i kroppen.

Her er noen grunner til at perioden din blir syk og svimmel:

  • Det skjedde en kraftig endring i blodtrykket;
  • Kvinnen er aktivt uttrykt premenstruelt syndrom;
  • Det er en nedgang i konsentrasjonen av hemoglobin i blodet;
  • Det er visse forstyrrelser i nervesystemets funksjon;
  • Ubalanse i hormon.

Hvis under en kvinnes menstruasjonsblødning rikelig utflod, hvor hun mister en stor mengde blod, ikke utelukker en reduksjon i blodtrykk, som en tilstand av svimmelhet utvikler seg mot. Stressfulle situasjoner har også en negativ effekt på perioden med PMS, siden nervesystemet hos dem blir labilt.

I tilfelle når en kvinne følelsesmessig er ustabil, frigjøres en stor mengde adrenalin i kroppen hennes, og dette stoffet har en innsnevrende effekt på karene. Denne tilstanden er klassifisert som stressproduksjon av hormonet, som et resultat av at volumet av sirkulerende blod synker, og blodtrykksindikatorene blir krampaktig.

Representanter for det svakere kjønn trenger ikke bare vite hvorfor menstruasjonen gjør deg syk og svimmel, men også av hvilke varianter dette symptomet kan være. Siden det allerede er kjent at utbruddet av denne tilstanden har et direkte forhold til dysfunksjon i nervesystemet og kardiovaskulære systemer, må det sies at svimmelhet kan være sentral og perifert.

I det første tilfellet, på bakgrunn av den resulterende ubalansen av hormonelle stoffer, oppstår et lett hjerneødem. Med denne tilstanden observeres en ansamling av en stor mengde unødvendige salter i kroppen, som ikke tillater væsken å sitte igjen i den nødvendige mengden. Følgelig oppstår svimmelhet fordi det er hevelse i hjernevevet, siden de får en liten mengde oksygen.

Svimmelhet kan være sentral eller perifert. Kilde: golovnayabol.com

I tilfelle svimmelhet av den perifere typen, er det nødvendig å vurdere sannsynligheten for at det er avvik i arbeidet med lillehjernen og det vestibulære apparatet. Hvis symptomet er syklisk, vil det ha samme varighet og intensitet før hver menstruasjon, det vil si at et mønster kan spores.

Når det gjelder ikke-syklisk svimmelhet, forekommer det under påvirkning av visse faktorer, inkludert: stress, tilhørende patologier, alvorlig fysisk overarbeid. I dette tilfellet vil regelmessig blødning ikke føre til at symptomet passerer. Denne tilstanden utvikler seg hovedsakelig med anemi, hypoglykemi, og også med overarbeid.

Faktisk virker svimmelhet på bakgrunn av anemi på grunn av at celler ikke får nok oksygen. Hvis det er hypoglykemi, har symptomet oppstått på grunn av den små tilgangen på næringsstoffer til hjernen. Slike forhold er en anledning til et presserende besøk hos en spesialist.

Behandling

Hvis en kvinne er syk og svimmel før menstruasjon, må du vite hvordan du blir kvitt disse symptomene. Først av alt, eksperter anbefaler å ta hensyn til livsstilen som jenta fører. Hun burde være mer i frisk luft, moderat trening, balansere ernæring.

Hvis ubehaget er tilstede regelmessig, hjelper følgende anbefalinger:

  • Det er nødvendig å ekskludere bruken av alkoholholdige drikker i en hvilken som helst festning fullstendig;
  • I nærvær av tobakkavhengighet, må denne avhengigheten bli forlatt;
  • Eksperter anbefaler deg å konsultere en lege som vil utvikle et individuelt kompleks av fysioterapiøvelser;
  • Multivitamin og mineralkomplekser bør tas;
  • Trenger å ta et kursinntak av kalsium.

Takket være slike enkle handlinger er det mulig å styrke og stabilisere nervesystemets tilstand betydelig, gjøre karveggene sterkere og normalisere frigjøring av hormoner. Det er spesielt viktig å ta medisiner med kalsium og magnesium, siden de bidrar til å fjerne overflødig væske fra kroppen..

B-vitaminer har en positiv effekt på det endokrine systemet, samt bidrar til avslapning av karveggene. Vitamin A og E på sin side har beskyttende evner. I løpet av de 14 dagene før menstruasjonens begynnelse er det nødvendig å følge en diett, mens stekt, fet, krydret og sterkt saltet mat bør utelukkes fra menyen.

Ethvert negativt eller positivt emosjonelt utbrudd, samt økt fysisk aktivitet fører til frigjøring av visse hormoner i blodet, som har evnen til å utvide blodkar. Hvis nervesystemet fungerer fint, kan det tåle stress, på bakgrunn av hvilket svimmelhet ofte oppstår i den premenstruelle perioden.

anbefalinger

Mange jenter ble møtt med det faktum at de umiddelbart før begynnelsen av regelmessig blødning i flere dager, føler en betydelig reduksjon i arbeidsevnen, de virker generell svakhet, kvalme, svimmelhet og smerter. Først av alt anbefales det å finne ut nøyaktig hva som er den sanne årsaken til disse forholdene.

Først etter at provoserende faktorer er nøyaktig etablert, kan en metode for å håndtere dem utvikles. Hvis du tydelig må forstå hvordan jentens tilstand endres i løpet av ICP-perioden, kan du lage en spesiell dagbok. Den skulle indikere hvilket symptom og når det dukket opp, hvor lenge det varte, og om det er preget av sykliskhet..

Avhengig av dette vil det være mulig å forstå hvilken lege som skal kontaktes. Hvis tilstanden oppstår hver syklus, vil det definitivt være nødvendig med en konsultasjon med en gynekolog og en nevrolog. Sammen vil disse legene kunne bestemme hva som forårsaket den patologiske tilstanden. I mangel av sykluser, bør en lege.

Folkemedisiner

I alternativ medisin er det mange forskjellige medisinske urter som effektivt takler oppgaven med å stabilisere en kvinnes tilstand under premenstruell blødning. Før du gjennomfører en slik terapi, er det viktig å sørge for at det ikke er individuell intoleranse for planter.

For å bekjempe svimmelhet anbefales det å bruke:

Uansett hvilket folkemiddel som velges, anbefales det å begynne å ta det en uke før datoen for menstruasjon. Eksperter hevder også at vanlig homeopatisk terapi har en gunstig effekt på generell helse..

oppskrifter

Du kan tilberede klør av kløver, som vil hjelpe deg med å bli kvitt tilstanden av svimmelhet før menstruasjon. For å gjøre dette, ta 20 g tørket blomsterstand av planten, hell dem 250 ml ren medisinsk alkohol, bland grundig og la den brygge i 14 dager. Etter det tar du 15 dråper 15 minutter før måltidene. Verktøyet toner og styrker kroppen. Det terapeutiske kurset er 90 dager.

En enkel, men effektiv te laget av mynte og sitronmelisse vil bidra til å takle godt med overarbeid, så vel som stressende forhold og fysisk anstrengelse. For å gjøre dette, ta 10 g av hver urt, hell 200 ml vann og la den brygge i en time. Ta 2-3 gram medisin per dag i 100 gram i seks måneder, så må du ta en pause i en måned. For å forbedre smaken kan du tilsette honning og sitron.

En infusjon av persillefrø vil bidra til å bli kvitt svimmelhet. For å tilberede den, ta 5 g av hovedkomponenten og fyll den med et glass nykokt vann. Infusjonstiden er 12 timer, hvoretter buljongen er klar til bruk. Drikk umiddelbart før måltider 50 g 6 ganger om dagen. Varigheten av behandlingen er 3 måneder.

Du kan også prøve å bli kvitt svimmelhet ved å spise tinkturer fra fruktene av hagtorn. Det er nødvendig å ta bærene, legg dem i en termos, hell kaldt kokende vann og la stå i en time. Ta deretter i stedet for te i mengden 1 kopp 3 ganger om dagen før måltider. Takket være dette kan du roe nervesystemet, lindre irritabilitet og stabilisere den hormonelle bakgrunnen.

Te laget av valeriaanske røtter har utmerkede legende egenskaper. For å lage den i henhold til denne oppskriften, må du ta en spiseskje med hovedkomponenten og samme mengde mynte. Blandingen helles med en halv liter kokende vann og settes i dampbad i en time. Ta tre ganger om dagen 30 minutter før måltider 25 ml.

Hver kvinne bør forstå at hvis svimmelhet oppstår en gang i flere sykluser, er dette ikke en grunn til å bekymre seg for helsetilstanden hennes. Imidlertid, hvis dette symptomet oppstår systematisk, signaliserer dette alvorlige brudd, så du bør ikke utsette et besøk til en spesialist. Det er nødvendig å gjennomgå en grundig undersøkelse, og hvis legen foreskriver det, så medikamentell terapi.

Hvorfor gjør menstruasjon deg syk og svimmel?

De fleste kvinner begynner å føle ankomsten av menstruasjon noen dager før de begynner. Noens appetitt øker, noens helse blir verre, noens humør hopper mye. Men kan det være kvalme før menstruasjon? Og hvilke årsaker kan utløse utseendet til et slikt symptom?

Årsaker til kvalme

Den viktigste årsaken til kvalme er kramper i magen. På grunn av dem blir maten som allerede har kommet dit kastet tilbake i spiserøret. Hvis krampene er sterke nok, fører det resulterende trykket til utseende av oppkast og svimmelhet.

De fysiologiske årsakene til kvalme uken før menstruasjon er ikke bare kramper, men også følgende faktorer:

  • hormonelle forandringer som skjer i den kvinnelige kroppen i andre halvdel av syklusen,
  • mat eller annen forgiftning,
  • svangerskap,
  • allergi,
  • overarbeid, både fysisk og emosjonell.

Det er også patologiske årsaker til kvalme før menstruasjon. Først av alt er det krumningen av livmoren, som kan være medfødt eller ervervet. En slik bøyning av livmoren er grunnen til at den under sammentrekningene komprimerer nerveenderne. Og utseendet av kvalme i dette tilfellet kan være en slags reaksjon fra kroppen på slike irritasjoner.

Kvalme som en del av premenstruelt syndrom

Kan det noen ganger være kvalme før menstruasjon, hvis alt er normalt i kroppen og utvikler seg som det skal? Det kommer an på hvordan en kvinne vanligvis har premenstruelt syndrom. For noen begynner det faktisk, nesten en uke før menstruasjon, og er ledsaget av mange ubehagelige symptomer, mens for andre tar det bare en dag og er nesten ikke merkbar.

Kjønnshormoner: østrogen og progesteron påvirker alle manifestasjoner av premenstruelt syndrom. De er ansvarlige for unnfangelsen av barnet, feste av et befruktet egg og den påfølgende bæringen av fosteret. Det er grunnen til at de fleste prosesser som foregår i forplantningssystemet, direkte avhenger av disse hormonene. Når kroppen utarbeider livmoren for implantasjon, begynner kroppen å produsere et økt antall hormoner. Hvis befruktning ikke har skjedd, er nivået av progesteron kraftig redusert, noe som skulle sikre festingen av egget. En så skarp funksjonsfeil i hormonbalansen er årsaken til utseendet på mange ubehagelige symptomer.

Vanligvis kvinner før deres perioder føler seg svak, svimmel, det er smerter i magen og korsryggen, plutselige humørsvingninger vises. Noen ganger kan kvalme og oppkast oppstå, melkekjertlene gjør vondt og utslett merkes på kroppen.

Hvis det er kvalme før menstruasjon, er det en annen grunn til dette med en nedgang i progesteronnivå. Faktum er at dette hormonet bidrar til ansamling av væske i kroppen, siden det er veldig nødvendig for hevelse i endometrium og forberede det til implantasjon. Samtidig akkumuleres overflødig vann i fettvev og i neseslimhinnen.

Alt dette er grunnen til en liten økning i kroppsvekt omtrent en uke før menstruasjon og som et resultat økt trykk.

På grunn av økt trykk i magen, kan kvalme og halsbrann oppstå. Men alle disse symptomene forsvinner så snart perioden begynner.

Kvalme før menstruasjon og graviditet

Det første tegn på at kvalme, ledsaget av svimmelhet, kan indikere graviditet, er det faktum at før det fortsatte premenstruelt syndrom uten ubehagelige symptomer. Det mest ubehagelige i denne situasjonen er at det på et så tidlig tidspunkt fremdeles ikke er mulig å bekrefte tilstedeværelsen av graviditet ved hjelp av ultralyd. Men i tvilstilfeller, for eksempel med ubeskyttet samleie i nyere tid, kan du gjøre en test og ta tester for hCG. Dette humane korioniske gonadotropinet forekommer i blodet bare under graviditet, siden produksjonen av hormonet skjer av vevet til embryoet..

Og selv om kvalme og svimmelhet før menstruasjon ikke alltid signaliserer en unnfangelse av et barn, bør en kvinne observere noe regime til hun er sikker på årsakene til utseendet til slike symptomer. I løpet av de første ukene etter unnfangelsen foregår faktisk leggingen av mange viktige organer og systemer til babyen. Anmeldelser av gynekologer sier at sannsynligheten for graviditet i en slik situasjon er veldig høy, derfor anbefaler de å gi opp alkohol, røyking, de fleste medisiner for en stund før du tar tester, eliminerer sterke belastninger og belastninger.

Andre årsaker til kvalme

Noen ganger er utseendet på kvalme før menstruasjon ikke relatert til det kvinnelige reproduktive systemet og prosessene som skjer der. Hvis det i tillegg til kvalme, frysninger, diaré eller andre lidelser i avføringen er til stede, kan det være matforgiftning eller alkoholpåvirkning. I dette tilfellet, sammen med diaré, prøver kroppen å bli kvitt irritanten.

Det hender at diaré, kvalme og oppkast ikke endte med utbruddet av menstruasjonsstrømning, da kan det være gastritt, magesår eller pankreatitt. Også kvalme og svimmelhet før menstruasjon kan provosere sykdommer i øret og vestibulære apparater, patologi i skjoldbruskkjertelen.

Med overdreven fysisk anstrengelse i perioden før utbruddet av menstruasjon, kan trening provosere små endringer i livmorens beliggenhet, noe som vil forårsake dens effekt på ryggraden. Trykk på ryggmargen kan forårsake mange ubehagelige symptomer, inkludert kvalme, svimmelhet og frysninger..

Noen ganger hender det at kvalme før menstruasjon er forårsaket av slike årsaker som problemer i den psykologiske sfæren. Dette gjelder vanligvis de kvinnene som er vant til å virke svake og gråter av nesten hvilken som helst grunn. Alt dette generelt har en negativ effekt på kroppen og kan forårsake ubehagelige symptomer før menstruasjonens begynnelse. Hvis kvalme og svimmelhet forekommer ganske ofte, og andre årsaker ikke blir funnet, bør du kanskje besøke en psykoterapeut.

En veldig sjelden grunn til utseendet av kvalme før menstruasjon er en kraftig klimaendring, og da kan dette ledsages av frysninger, eller endringer i daglig rutine eller livsrytme.

Det første premenstruelt syndrom hos jenter

Kvalme før menstruasjonens begynnelse forekommer ganske ofte hos ungdommer i en tid der syklusen bare normaliseres. I de første syklusene må du ikke bekymre deg for sykdommer eller avvik hvis kvalme og svimmelhet dukker opp. Vanligvis etter 1–2 år, når menstruasjonssyklusen går helt tilbake til det normale, vil disse symptomene forsvinne. Selv om de for noen vil forbli for livet.

Også kvalme under den første menstruasjonen kan indikere at musklene bare blir vant til sammentrekninger i reproduktive systemet. I dette tilfellet er kvalme et tegn på at kroppen er følsom.

Symptomene kan være litt sterkere hos de jentene som jevnlig spiller idrett. I dette tilfellet anbefaler gynekologer i sine anmeldelser å redusere belastningen i den premenstruelle perioden.

Hvordan lindre tilstanden din?

Først må du sjekke om det er graviditet og se om det gjenstår noen ubehagelige symptomer etter begynnelsen av menstruasjonen. Hvis sykdommer er ekskludert, er det verdt å normalisere livsstilen din. Når kroppen påvirkes av få negative faktorer, fortsetter alle prosesser i den normalt, og organer og systemer fungerer som forventet.

Etter at en graviditetstest er utført og det blir klart at det ikke er hennes årsak til kvalme, kan du ta medisiner. I dette tilfellet kan gynekologen foreskrive beroligende midler, mot magekramper eller lindre hodepine.

Hvis det dukker opp problemer nesten hver syklus, kan du før menstruasjonen lindre tilstanden din ved å begynne å følge et spesielt kosthold på omtrent en uke. En reduksjon i fet, røkt, krydret og stekt mat, samt en økning i korn og andre komplekse karbohydrater vil bidra til en økning i serotonin. Økt fiberinntak normaliserer tarmfunksjonen, noe som vil redusere følelsen av kvalme og bidra til å normalisere avføring. Kullsyreholdige drikker og kaffe kan bidra til halsbrann og andre ubehagelige symptomer, så antallet bør reduseres betydelig..

Vanligvis anbefaler leger leger å avtale etter 2-3 tilfeller av kvalme. Hvis det ikke ble funnet noen avvik etter analysen, bør du ganske enkelt redusere de ubehagelige symptomene og håpe at den forsvinner av seg selv.

Svimmel før menstruasjon

Mange kvinner er svimmel foran menstruasjonen. Dette er et normalt fenomen, som er assosiert med en endring i balansen mellom hormoner i den kvinnelige kroppen, som følge av modningen av gameten. Noen jenter opplever også en følelse av svakhet, ubehag i korsryggen, angst, irritabilitet, økt søvnbehov.

Hvorfor oppstår en ulykke? Generelle årsaker

Svakhet, ustabilitet og Kefalgi før utløpet av månedlige blødninger forklares av funksjonen til det kvinnelige reproduktive systemet.

Imidlertid anses slike symptomer ikke alltid som normen. Det er tilfeller når ulykka er assosiert med forskjellige patologier. Hvis du føler deg svimmel før din periode, det er en uttalt tretthet og en følelse av kvalme, bør en kvinne ikke utsette et besøk hos en spesialist. Vanlige årsaker til symptomer som vises i denne perioden kan være som følger:

  1. Plutselige hopp i blodtrykket.
  2. Følelsesmessig ustabilitet.
  3. Ubalanse i hormon.
  4. Mangel på jern i kroppen.

Nedgangen i blodtrykket fører til at svimmelhet foran menstruasjonen. Følelsesmessig overbelastning deaktiverer nervesystemet, provoserer økt produksjon av adrenalin. Dette stoffet forårsaker en reduksjon i vaskulært volum og ubehag..

Det er flere typer av dette symptomet. Avhengig av situasjonen, kan ubehag utløses av en av dem. I dette tilfellet bestemmes metodene for behandling av patologi av dens form, pasientens generelle helsetilstand og samtidig plager. Før du svarer på spørsmålet om hvorfor svimmelhet oppstår før menstruasjon, bør det bemerkes at det er følgende varianter av dette fenomenet:

  1. Symptom av sentral opprinnelse. Det er ledsaget av en uttalt følelse av ubehag. Ubehagelige sensasjoner er kule. Fenomenet skyldes mangel på oksygen i hjernens kar som er assosiert med hevelsen. Før de kritiske dagene smalt arteriene, og dette medfører trykkstøt inne i hodeskallen.
  2. Svimmelhet av den perifere typen. Det forekommer også før kritiske dager starter. Oftest funnet hos pasienter over 30 år med inflammatoriske patologier i det indre øret, vestibulær nervesykdom. Disse plagene fører til svimmelhet, der det er vanskelig for en person å være i oppreist stilling. I tillegg er de ledsaget av en følelse av kvalme, nedsatt hørselsfunksjon, skjelving i ekstremitetene.

Andre tegn på forverring

Dette fenomenet er karakteristisk for mange individer av det svakere kjønn. Noen jenter har imidlertid alvorlige symptomer, noe som forårsaker alvorlig ulempe. Hvis du føler deg syk og svimmel før perioden, hvor alvorlig er det? Det er tider hvor ubehag hindrer en kvinne i å føre en kjent livsstil. I slike situasjoner ledsages det av følgende symptomer:

  1. Panikk anfall.
  2. Deprimert følelsesmessig tilstand.
  3. Smerter i hodet, som er uttalt og dvelende.
  4. Hevelse og nummenhet i lemmene.
  5. tearfulness.
  6. Følelse av kløe i huden, dannelse av røde flekker.
  7. Uregelmessig blodtrykk.
  8. Bouts av hemicrania.
  9. Dannelse av magesår på overflaten av tungen og munnens slimhinne.

Hvis en kvinne nylig har fått hjerneslag og gjennomgår en rehabiliteringsperiode, bør hun være spesielt oppmerksom på hennes velvære før kritiske dager..

Malaise som et resultat av overbelastning og emosjonell utmattelse

Noen ganger svimmel før menstruasjon på grunn av tung fysisk aktivitet, alvorlige kostholdsbegrensninger, intens trening.

Disse fenomenene provoserer en nedgang i konsentrasjonen av sukker i blodet, som et resultat av at trivselen forverres, en svakhetstilstand oppstår. Malaise utvikler seg under påvirkning av stressende effekter (eksamener, kjedelig arbeid, psykologisk traume).

Noen ganger kan ikke jenter som ikke har helseproblemer og patologier i forplantningssystemet bli gravid med et barn, selv om de har en fruktbar partner. Hvis en kvinne virkelig ønsker å bli mor, tar hun ofte symptomene på PMS som tegn på et nytt liv.

Det er fenomener som en følelse av svakhet, angst, irritabilitet, kvalme, svimmelhet, ubehag i melkekjertelen..

Hvis unnfangelse har skjedd

I tilfelle der jenta ikke følte mye ubehag før de kritiske dagene, kan en forverring av trivsel være et symptom på en graviditet.

Hvis det er seksuell omgang i den siste tiden uten prevensjon, kan ikke dette fenomenet utelukkes. Du bør gå til apoteket og kjøpe en test som vil avgjøre om unnfangelsen har funnet sted. I tillegg er moderne enheter i stand til å indikere svangerskapsalderen nøyaktig.

Premenstruelt syndrom

Hvis hodet ditt er svimmel og svakt, er det sannsynlig at en kvinne opplever et fenomen som PMS.

Det er ledsaget av anfall av hemicrania, kvalme, oppkast, ubehag i nedre bukhule og nedre del av ryggen, søvnforstyrrelser. Den emosjonelle tilstanden til jenta er i endring.

Hun er bekymret for irritabilitet, angst, lengsel, apati vises, hukommelse og oppmerksomhet forverres.

Brystkjertlene med PMS hovner opp og forårsaker alvorlig ubehag. Noen representanter for det rettferdige kjønn merker rikelig svette, hevelse i vevet i ansiktet og kroppen, svingninger i matlysten, ubehag i hjertehinnen. Intensiteten til slike fenomener bestemmes av kroppens egenskaper.

Noen kvinner tolererer PMS relativt normalt. Andre føler seg så ille at de ikke kan føre en kjent livsstil. Hvis du har alvorlig sykdom, bør du kontakte en spesialist. Ikke prøv å løse problemet selv.

Som forebyggende tiltak bør du prøve jevnlige turer, riktig kosthold, tilstrekkelig hvile.

Førstehjelp for en kraftig forverring av trivsel

Hvilke tiltak bør gjøres hvis hodet mitt snurres før menstruasjon, og det føles svakhet i kroppen? Først av alt, blodtrykk og myokardiske sammentrekninger skal måles..

For å gjøre dette, bruk spesielle enheter. Med lavt blodtrykk kan du ta medisiner som "Fetanol" eller "Heptamyl." Imidlertid er slike midler best brukt bare som anvist av en lege..

Hvis en kvinne føler seg følelsesløs i ekstremitetene og hun har en taleforstyrrelse, er det nødvendig å ringe ambulanse.

Legemiddelterapi

Det er situasjoner når ubehag av det svakere kjønn i løpet av hver syklus. I dette tilfellet må du oppsøke lege. Undersøkelser vil hjelpe deg med å finne ut hvorfor hodepine er svimmel og svimmel før menstruasjon, samt finne tilstrekkelig terapi.

Ofte anbefaler eksperter å ta prevensjonsmidler som inneholder hormoner. Disse midlene glatter ut symptomene på PMS..

Andre medisiner

De fleste kvinner vet at svaret på spørsmålet om svimmelhet før menstruasjon er bekreftende. Hvordan lindre symptomer på ubehag? Følgende typer medisiner bidrar til å redusere intensiteten av symptomer og forbedre trivsel:

  1. Atropin i mengden av en liten skje. Konsentrasjonen av dette middelet skal være lik 0, 1%.
  2. No-Shpa. Denne medisinen hjelper til med å eliminere kramper..
  3. Medisiner som har en beroligende effekt. Dette er medisiner som Persen, Andaxin..
  4. "Tserukal" eller "Dramina" vil bidra til å eliminere kvalme.

Hvis en hodepine og svimmelhet før menstruasjon, er midler basert på medisinske planter i stand til å normalisere trivsel. De reduserer ikke bare ubehagelige symptomer, men øker også tonen, gir styrke og vitalitet. Som folkemetoder brukt:

Lignende behandlingsmetoder bør brukes syv dager før begynnelsen av kritiske dager. Bruk av medisiner basert på medisinske planter har en gunstig effekt på alle prosesser som forekommer i kroppen, inkludert funksjonen av reproduksjonssystemet..

Flere måter å bidra til å løse problemet

Hvis du føler deg veldig svimmel før din periode, er det en følelse av kvalme og alvorlig svakhet, kvinner opplever ofte frykt og angst i påvente av kritiske dager. Det er nødvendig å forberede seg ordentlig til begynnelsen av denne perioden. Du skal ikke stille deg opp negativt.

Det er nødvendig å overholde et klart regime på dagen og et sunt kosthold. Eksperter anbefaler å forlate saltet, krydret, fet, stekt og røkt mat. Begrens bruken av konfekt, desserter. Alkoholholdige produkter, brus, drikke, som inkluderer koffein, er også forbudt.

Grunnlaget for kostholdet skal være friske, kokte, dampede eller stuede grønnsaker.

Den skal spise opptil 6 ganger om dagen, i små porsjoner. Denne modusen vil bidra til å redusere sannsynligheten for kvalme og oppkast. En kvinne anbefales å slappe av mer, sove godt.

Det er bedre å gi opp røyking, om mulig, reduser tiden du bruker på datamaskinen, og ser på TV-serier. Den daglige behandlingen bør omfatte moderat fysisk aktivitet, turer om kvelden. Ved alvorlig ubehag, bør varmeovner brukes.

De fylles med varmt vann og plasseres på den nedre delen av bukhinnen, eller regionen i korsryggen.

Konklusjon

Svimmel før menstruasjon av fysiologiske eller psykologiske årsaker. Uansett opprinnelse til dette fenomenet, påvirker alvorlig ubehag i stor grad livet til en kvinne.

For å takle slike symptomer, kan du bruke metodene for tradisjonell medisin (rettsmidler basert på medisinske planter). I tillegg hjelper riktig organisering av kostholdet og den daglige rutinen i noen tilfeller å eliminere problemet..

Slike tiltak gir imidlertid ikke alltid et positivt resultat. Hvis en representant for det svakere kjønn er svimmel før menstruasjon, den generelle tilstanden forverres og aktiviteten avtar kraftig, har hun det bedre å gjennomgå undersøkelser i en medisinsk institusjon.

Det er spesielt viktig å overvåke helsen din for de som har fått påvist kroniske patologier, smittsomme sykdommer og andre avvik..

Hvorfor svimmelhet oppstår før menstruasjon og hvordan du takler det?

Premenstruelt syndrom (PMS) hos hver kvinne passerer på sin egen måte, i mer enn 85% er det patologisk, det vil si ledsaget av kliniske symptomer.

Oftest registreres svimmelhet og kvalme før menstruasjon - mer enn 70%. Mange har også magesmerter av spastisk eller vedvarende karakter, migrene-lignende hodepine, ledsaget av fotofobi, oppkast.

Det kan være avføringsforstyrrelser, dysuriske fenomener og så videre..

Den kephalgiske typen PMS manifesteres av svimmelhet og hodepine.

Mekanismen for utvikling og årsaker

En endring i den hormonelle bakgrunnen som går foran menstruasjonen har innvirkning på autonome funksjoner. Den første til å føle ubalansen i hormoner er nervesystemet og kardiovaskulære systemer..

Avhengig av utbredelsen av hovedmekanismen, kan svimmelhet før menstruasjon deles inn i to typer:

  1. Perifert - er en konsekvens av påvirkningen av hormonelle lidelser på det vestibulære apparatet og lillehjernen, som er ansvarlig for koordinering av bevegelser. Slike lidelser er ofte ledsaget av kvalme..
  2. Sentralt - på grunn av elektrolyttforstyrrelser på grunn av vann og saltoppbevaring, noe som fører til hevelse i hjernevev, noe som resulterer i oksygen sulting av nervevev.

Mer premenstruelt syndrom påvirker nulliparøse kvinner.

Hormoner hos jenter i pubertetsperioden er alltid i et slags kaos, og det er grunnen til at de første menstruasjonsperiodene i en mislykket syklus i barndommen kan føre til betydelig ubehag før, under og etter menstruasjonen..

symptomatologi

Oftest er symptomene på PMS hos kvinner de samme og sykliske, det vil si at de oppstår umiddelbart en dag eller to før starten av den månedlige syklusen. En særegen aura lar deg forberede deg på begynnelsen av blødning. Hvis symptomene er alvorlige, bør du oppsøke en gynekolog for å lindre tilstanden.

Hvis angrepene er uregelmessige, bør en tur til legen være obligatorisk. Mangelen på syklisk svimmelhet før menstruasjon oppstår på grunn av nervøs og fysisk tretthet, astheno-neurotisk syndrom etter en sykdom somatisk eller smittsom. Det krever diagnostisk søk ​​og medisinsk støtte..

Auraen før menstruasjonssyklusen kan ha følgende symptomer:

  • Svimmelhet, noen ganger ledsaget av bevissthetstap.
  • Subfebrile - økning i kroppstemperatur til 37,0-37,5 ° C.
  • Kan spy, noen ganger åpner oppkast.
  • Hodepine av typen megrenøs (halvparten av hodet, forverret av en høy lyd, sterkt lys).
  • Mild ubehag, svakhet, døsighet og slapphet er alle tegn på kronisk tretthet..
  • Emosjonell labilitet og økt tårevåthet.
  • Senk eller øk trykket.
  • Stabilitetens ustabilitet og så videre.

diagnostikk

Diagnosen sykliske patologiske symptomer er med på å etablere diagnosen.

Det antas at premenstruelt syndrom er normen, så kvinner sjelden går til legen. Bare under tilstand av alvorlige forstyrrelser og betydelig ubehag under menstruasjonen. Dette er ikke en helt riktig tilnærming, siden selv mindre endringer i tilstanden kan føre til betydelige brudd, og symptomene er de første tegnene.

Problemet med smertefull menstruasjon, noe som gir betydelig ubehag, håndteres av en kvinnelig lege. Følgende diagnostiske tiltak tilbys:

  • Blodprøve for kvinnelige hormoner i forskjellige stadier av syklusen.
  • Ultralydundersøkelse av livmoren, vedlegg.
  • I noen tilfeller kan colposcopy være nødvendig, foreta diagnostisk curettage og andre forskningsmetoder.

I prosessen med diagnosen avsløres hormonelle forstyrrelser som kan være symptomer på forskjellige sykdommer: polysystiske eggstokker, fibromatøse forandringer i livmoren og andre..

Ofte er slike sykdommer årsaken til mulig infertilitet. Styrking av tegn på PM kan også oppstå under patologisk graviditet: tubal befruktning, nedsatt tilknytning og implantasjon av egget, og så videre. Krever et presserende besøk hos en gynekolog.

Behandling

PMS-behandlingstaktikker er rettet mot å lindre symptomene, særlig svimmelhet

Svimmelhet som oppstår før menstruasjon forårsaker betydelig ubehag: funksjonshemming er nedsatt, det er en kontraindikasjon for kjøretøy, og så videre, så korreksjon av slike forhold er nødvendig.

Etter utelukkelse av alvorlige patologier, hvis autonome forstyrrelser er årsaken til svimmelhet, foreskrives behandling. De bruker hovedsakelig medisiner som normaliserer den hormonelle bakgrunnen - p-piller brukes, deres valg blir utelukkende utført av en gynekolog.

For terapi brukes også:

  • Beroligende midler og beroligende midler brukes umiddelbart på angrepetstidspunktet for å stoppe syndromet.
  • Antispasmodics - lar deg forbedre blodstrømmen ved å slappe av muskelveggen i karene og lindre spenningen i nakken.
  • Cerebroprotectors og nootropic medisiner - forhindrer hypoksi, reduserer sentrale manifestasjoner betydelig (kvalme, oppkast, sentral feber, svimmelhet, hodepine og så videre).
  • Dehydreringsterapi - lar deg stoppe anfall i tilfelle sentral genese av symptomkomplekset.

Folkemetoder

Det er mulig å lindre forløpet av PMS-folkemessige midler

Av de mest effektive folkemetodene som bekjemper kvalme, er det:

  • beroligende te med sitronmelisse og mynte;
  • skjær av hagtorn;
  • infusjon av valerian;
  • St. John's wort buljong;
  • essensielle oljer: kamfer, rosmarin og andre.

Forebygging

Normalisering av livsstil reduserer risikoen for utvikling av premenstruelt syndrom betydelig. Etter midten av menstruasjonssyklusen må du forberede deg på perioden:

  • begrense mengden salt;
  • begrense væskemengden (forebygging av ødem);
  • ekskludere kaffe, alkoholholdige og tonic drikker;
  • ta en tur i frisk luft;
  • unngå stressende situasjoner, fysisk stress;
  • tilstrekkelig fysisk aktivitet i treningsstudioet, på dansegulvet og så videre;
  • forsterket kosthold (øk mengden av friske grønnsaker og frukt i kostholdet).

Å spise sunt er en måte å lindre symptomer på premenstruelt syndrom.

Det anbefales at hvert annet år kurs av vitaminforebygging, beriker kroppen med vitaminer fra gruppe B, C, E, A og andre. I kostholdet bør være rik på sporstoffer og mineraler, spesielt jern for å forhindre jernmangelanemi i postmenstruasjonen.

Hvis du føler deg svimmel i løpet av perioden: grunner, hjelp, forebygging

Bokstavelig talt kan en tredjedel av alle kvinner på planeten vår skryte av at periodene deres går uten ubehagelige sensasjoner. Svimmelhet med menstruasjon er et vanlig symptom, og kan være forbundet med forskjellige faktorer..

Svimmel kan ikke bare i den aktive perioden, men også før eller etter menstruasjon. Årsakene er varierte: fra hopp i blodtrykk til migrene. La oss se hvorfor svimmel i disse dager, og hva vi skal gjøre.

Menstruasjon: svimmelhet og dens årsaker

Svimmelhet med menstruasjon forekommer i nesten 70% av kvinnene. Og årsakene har som oftest ikke en direkte forbindelse med selve prosessen. I tillegg til at et fall i blodtrykk og migrene kan bidra til dette, kan dette være et elementært misbruk av medikamenter. Og til og med stress.

Interessant! Det er bevist at svimmelhet (svimmelhet) før menstruasjon, under eller etter dem, ikke bare er forårsaket av vasodilatasjon, men også av frigjøring av et stort antall kvinnelige hormoner i blodet.

Oftest i den første fasen av menstruasjonen opplever kvinner:

Noen dager før menstruasjon kan kvinner ofte få et par kilo overvekt, men alt er rent individuelt og kan være et ganske forbipasserende fenomen. Hvis du føler deg svimmel under menstruasjonen sjelden eller raskt går, er det ingen grunn til panikk, og du må bare vente.

Men hvis kvalme og svimmelhet under menstruasjonen er permanente og medfører alvorlig ulempe, bør du ikke utsette turen til legen.

Menstruasjonssyklusen er et normalt fenomen for kvinnekroppen, men det er i sin aktive fase at balansen mellom progesteron, østrogen og andre biologiske stoffer forstyrres:

  • østrogenvekst er en reduksjon i blodsukkeret og som et resultat hevelse, vektøkning, hodepine, svimmelhet;
  • mangel på progesteron provoserer også puffiness, vektøkning, hodepine og svimmelhet;
  • de økte kostnadene av hemoglobin for utvinning av tapt blod danner sin mangel, noe som betyr at det er mangel på oksygen, noe som fører til svimmelhet, kvalme, svakhet.

Mer enn andre bekymrer svimmelhet kvinner:

  • vektig;
  • med skarpe humørsvingninger;
  • med en tendens til stress;
  • røykere;
  • bor i megacities.

Interessant! Ofte, etter fødsel eller 30 år, merker en kvinne at alle de negative tegnene på hennes periode har gått, og forskere tilskriver dette normalisering av hormonnivåer.

Klassifisering

Svimmel før menstruasjon? Dette kan være en forstyrrelse i nervesystemet eller det vaskulære systemet, som er klassifisert som:

  • sentralt, assosiert med mangel på oksygen for hjernen. Det avhenger direkte av utvidelse og innsnevring av blodkar, som ofte er for PMS-syndrom;
  • perifer, som vanligvis ikke har noe forhold til syklusen, og årsaken er effekten av andre helseproblemer på det indre øret eller den vestibulære nerven.

Svimmelhet og kvalme, både før menstruasjon og etter at de kan være:

  1. Den systemiske naturen, som er den farligste, fordi slike symptomer kommer fra måned til måned og til og med kan ha en aura. Årsaker: forstyrrelser i det vestibulære apparatets funksjon eller hormonell svikt, noe som betyr at du haster å oppsøke lege.
  2. Usystematisk, når du er svimmel under menstruasjonen på grunn av sterk fysisk aktivitet eller et stivt kosthold, noe som fører til en kraftig frigjøring av hormoner og glukosesult..

Nødhjelp

Hvorfor, før menstruasjon, svimmelhet og kvalme gjør det klart, men hva skal jeg gjøre med det? Dessverre er det umulig å fjerne symptomene på PMS fullstendig. Imidlertid kan det reduseres betydelig. Hvis du føler deg svimmel i disse dager, må du:

  • legg deg ned eller sitte komfortabelt;
  • gå ut i frisk luft eller sikre at det strømmer inn i rommet;
  • løsne den stramme kragen;
  • lage flere dype oppføringer slik at en tilstrekkelig mengde oksygen kommer inn i hjernen;
  • når du føler deg svimmel eller føler deg syk i løpet av perioden, må du ta 10 dråper svak atropinløsning;
  • smertefulle kramper fjerner no-shp-nettbrettet;
  • økt nervøsitet fjernes ved å ta beroligende midler eller beroligende medisiner;
  • observer et drikkeopplegg for ikke å forstyrre vannbalansen i kroppen.

Forebyggende handlinger

Det hender at selv etter menstruasjon, hode og / eller svimmelhet, og ikke bare i den aktive fasen. Oftest løses dette ganske enkelt, men krever seriøs innsats fra din side. Og enhver forebygging bør startes med en endring i kostholdet, fordi det er gjennom det kroppen vår mottar alle næringsstoffene.

Negative symptomer forsvinner raskere hvis kostholdet ditt er beriket med epler, lever og bokhvete retter, mørk sjokolade og komplekse karbohydrater minst en uke..

Interessant! I disse dager er metabolismen kraftig akselerert, og kroppen bruker mer kalorier enn vanlig, slik at du kan øke kaloriinntaket litt, men uten fanatisme.

De som har kvalme og svimmelhet under menstruasjonen, bør følge følgende regler:

  1. Reduser både fysisk og psykisk stress.
  2. Fjern stressende situasjoner og prøv å unngå dem.
  3. Tilbring mesteparten av tiden utendørs eller i godt ventilerte områder..
  4. Slutt å drikke alkohol og sterk kaffe helt.
  5. Minimer salt, saltede og røkt produkter..

Spesiell gymnastikk, der det er en aktiv produksjon av endorfiner, kan hjelpe svimmelhet. De vil lette humøret og øke smerteterskelen, noe som vil redusere smertene dine.

Det er grunnen til at idrettsutøvere og kvinner med en aktiv livsstil sjelden opplever negative symptomer på PMS.

ethnoscience

Hva trenger du å drikke med menstruasjon for å fjerne svimmelhet? Hvis legen ikke har foreskrevet medisiner, kan du bruke oppskrifter med tradisjonell medisin:

  1. Kløverinfusjon, som tilberedes fra 20 gram av en tørr plante og et glass vodka. Han blir insistert 2 uker på et mørkt sted og tatt 30 dråper 3 ganger om dagen.
  2. Et avkok av 20 gram tørr sitronmelisse eller johannesurt og et glass vann insisterer en time, drikk 50 ml tre ganger om dagen.
  3. En plantainbuljong tilberedt fra 20 gram av en tørr plante og et glass vann, drikk før sengetid med en teskje eng honning.
  4. Brygg en teskje tørre persillefrø i et glass kokende vann. Å insistere natten. Drikk et tredjedel av et glass tre ganger om dagen.
  5. Bytt ut vanlig te med et ekstrakt av hagtornsfrukt, som insisterer i en termoskveld.
  6. Lag en tørr blanding av en 100 gram pakke mynte, en halv pakke med hvite pionerøtter og lindblomster. Insister 20 gram av denne blandingen i 500 ml kokende vann over natten. Drikk 100 gram 30 minutter før et måltid.
  7. Brygg 20 gram tørr brennesle i 100 ml kokende vann. La det avkjøles og pak det inn. Etter det, bland med naturlig eplejuice og drikk 50 ml 15 minutter før måltider tre ganger om dagen.
  8. Bland 10 gram valerianrøtter og peppermynteblader. Hell på kaldt vann (ca. 500 ml), og la koke etter et kokende kvarter. Hell en spiseskje pulverkaffe og smuldre på en 30-gram bunke 3 ganger om dagen.
  9. Berik kostholdet ditt med rødbeter, granateple, gulrotjuice. Drikk rikelig med ingefær og lindete med kvist sitronmelisse.
  10. Introduser tang i den daglige menyen, som vil mette kroppen med så gunstige stoffer som fosfor og jod. Uten dem er arbeidet med det vestibulære apparatet alvorlig komplisert.

Svimmelhet før menstruasjon som et samtidig symptom er alltid ubehagelig, men det blir farlig når kvalme og oppkast blir med det. Ikke ignor svimmelhet når det blir en hyppig følgesvenn av menstruasjonen..

Et besøk hos legen vil avsløre dens virkelige årsak og eliminere den, noe som vil forbedre trivsel og helse betydelig.

Årsaker til svimmelhet før menstruasjon

Mange kvinner opplever svimmelhet før menstruasjon. Årsakene til denne tilstanden ligger i de hormonelle endringene som skjer i jentens kropp.

Nesten hvert andre representant for det svakere kjønn lider av PMS.

Omtrent 2-8 dager før begynnelsen av regelmessig utflod vises et helt kompleks av ubehagelige sensasjoner, som forsvinner sporløst etter utseendet, og dukker opp igjen i neste syklus.

I moderne medisin skiller eksperter mer enn 150 tegn på premenstruelt syndrom. Alle av dem er klassifisert etter et visst system, og kan vises hos jenter i en blandet form. Ganske ofte oppstår svimmelhet med PMS, så du bør forstå hvorfor den vises, hvilke typer det skjer og hvordan du takler det.

Årsaker

Først av alt er det verdt å si at perioden med begynnelsen av regelmessig blødning er ledsaget av en endring i balansen mellom hormoner i kroppen. Når det oppstår vibrasjoner av disse stoffene, er nervesystemet og blodkar nødvendigvis oppmerksom på disse transformasjonene. Når det gjelder akkurat dette symptomet, er det klassifisert som en vegetativ reaksjon i kroppen.

Her er noen grunner til at perioden din blir syk og svimmel:

  • Det skjedde en kraftig endring i blodtrykket;
  • Kvinnen er aktivt uttrykt premenstruelt syndrom;
  • Det er en nedgang i konsentrasjonen av hemoglobin i blodet;
  • Det er visse forstyrrelser i nervesystemets funksjon;
  • Ubalanse i hormon.

Hvis under en kvinnes menstruasjonsblødning rikelig utflod, hvor hun mister en stor mengde blod, ikke utelukker en reduksjon i blodtrykk, som en tilstand av svimmelhet utvikler seg mot. Stressfulle situasjoner har også en negativ effekt på perioden med PMS, siden nervesystemet hos dem blir labilt.

I tilfelle når en kvinne følelsesmessig er ustabil, frigjøres en stor mengde adrenalin i kroppen hennes, og dette stoffet har en innsnevrende effekt på karene. Denne tilstanden er klassifisert som stressproduksjon av hormonet, som et resultat av at volumet av sirkulerende blod synker, og blodtrykksindikatorene blir krampaktig.

Representanter for det svakere kjønn trenger ikke bare vite hvorfor menstruasjonen gjør deg syk og svimmel, men også av hvilke varianter dette symptomet kan være. Siden det allerede er kjent at utbruddet av denne tilstanden har et direkte forhold til dysfunksjon i nervesystemet og kardiovaskulære systemer, må det sies at svimmelhet kan være sentral og perifert.

I det første tilfellet, på bakgrunn av en ubalanse i balansen mellom hormonelle stoffer, oppstår en svak hevelse i hjernen..

Med denne tilstanden observeres en ansamling av en stor mengde unødvendige salter i kroppen, som ikke tillater frigjøring av væske i den nødvendige mengden.

Følgelig oppstår svimmelhet fordi det er hevelse i hjernevevet, siden de får en liten mengde oksygen.

Svimmelhet kan være sentral eller perifert. Kilde: golovnayabol.com

I tilfelle svimmelhet av den perifere typen, er det nødvendig å vurdere sannsynligheten for at det er avvik i arbeidet med lillehjernen og det vestibulære apparatet. Hvis symptomet er syklisk, vil det ha samme varighet og intensitet før hver menstruasjon, det vil si at et mønster kan spores.

Når det gjelder ikke-syklisk svimmelhet, forekommer det under påvirkning av visse faktorer, inkludert: stress, tilhørende patologier, alvorlig fysisk overarbeid. I dette tilfellet vil regelmessig blødning ikke føre til at symptomet passerer. Denne tilstanden utvikler seg hovedsakelig med anemi, hypoglykemi, og også med overarbeid.

Faktisk virker svimmelhet på bakgrunn av anemi på grunn av at celler ikke får nok oksygen. Hvis det er hypoglykemi, har symptomet oppstått på grunn av den små tilgangen på næringsstoffer til hjernen. Slike forhold er en anledning til et presserende besøk hos en spesialist.

Behandling

Hvis en kvinne er syk og svimmel før menstruasjon, må du vite hvordan du blir kvitt disse symptomene. Først av alt, eksperter anbefaler å ta hensyn til livsstilen som jenta fører. Hun burde være mer i frisk luft, moderat trening, balansere ernæring.

Hvis ubehaget er tilstede regelmessig, hjelper følgende anbefalinger:

  • Det er nødvendig å ekskludere bruken av alkoholholdige drikker i en hvilken som helst festning fullstendig;
  • I nærvær av tobakkavhengighet, må denne avhengigheten bli forlatt;
  • Eksperter anbefaler deg å konsultere en lege som vil utvikle et individuelt kompleks av fysioterapiøvelser;
  • Multivitamin og mineralkomplekser bør tas;
  • Trenger å ta et kursinntak av kalsium.

Takket være slike enkle handlinger er det mulig å styrke og stabilisere nervesystemets tilstand betydelig, gjøre karveggene sterkere og normalisere frigjøring av hormoner. Det er spesielt viktig å ta medisiner med kalsium og magnesium, siden de bidrar til å fjerne overflødig væske fra kroppen..

B-vitaminer har en positiv effekt på det endokrine systemet, samt bidrar til avslapning av karveggene. Vitamin A og E på sin side har beskyttende evner. I løpet av de 14 dagene før menstruasjonens begynnelse er det nødvendig å følge en diett, mens stekt, fet, krydret og sterkt saltet mat bør utelukkes fra menyen.

Ethvert negativt eller positivt emosjonelt utbrudd, samt økt fysisk aktivitet fører til frigjøring av visse hormoner i blodet, som har evnen til å utvide blodkar. Hvis nervesystemet fungerer fint, kan det tåle stress, på bakgrunn av hvilket svimmelhet ofte oppstår i den premenstruelle perioden.

anbefalinger

Mange jenter ble møtt med det faktum at de umiddelbart før begynnelsen av regelmessig blødning i flere dager, føler en betydelig reduksjon i arbeidsevnen, de virker generell svakhet, kvalme, svimmelhet og smerter. Først av alt anbefales det å finne ut nøyaktig hva som er den sanne årsaken til disse forholdene.

Først etter at provoserende faktorer er nøyaktig etablert, kan en metode for å håndtere dem utvikles. Hvis du tydelig må forstå hvordan jentens tilstand endres i løpet av ICP-perioden, kan du lage en spesiell dagbok. Den skulle indikere hvilket symptom og når det dukket opp, hvor lenge det varte, og om det er preget av sykliskhet..

Avhengig av dette vil det være mulig å forstå hvilken lege som skal kontaktes. Hvis tilstanden oppstår hver syklus, vil det definitivt være nødvendig med en konsultasjon med en gynekolog og en nevrolog. Sammen vil disse legene kunne bestemme hva som forårsaket den patologiske tilstanden. I mangel av sykluser, bør en lege.

Folkemedisiner

I alternativ medisin er det mange forskjellige medisinske urter som effektivt takler oppgaven med å stabilisere en kvinnes tilstand under premenstruell blødning. Før du gjennomfører en slik terapi, er det viktig å sørge for at det ikke er individuell intoleranse for planter.

For å bekjempe svimmelhet anbefales det å bruke:

Uansett hvilket folkemiddel som velges, anbefales det å begynne å ta det en uke før datoen for menstruasjon. Eksperter hevder også at vanlig homeopatisk terapi har en gunstig effekt på generell helse..

oppskrifter

Du kan tilberede skjær av kløver, som vil hjelpe deg med å bli kvitt svimmelhet før menstruasjon..

For å gjøre dette, ta 20 g tørket blomsterstand av planten, hell dem 250 ml ren medisinsk alkohol, bland grundig og la den brygge i 14 dager. Etter det tar du 15 dråper 15 minutter før måltidene.

Verktøyet toner og styrker kroppen. Det terapeutiske kurset er 90 dager.

En enkel, men effektiv te laget av peppermynte og sitronmelisse vil bidra til å takle godt med overarbeid, så vel som stressende forhold og fysisk anstrengelse..

For å gjøre dette, ta 10 g av hver urt, hell 200 ml vann og la den brygge i en time. Ta 2-3 gram medisin per dag i 100 gram i seks måneder, så må du ta en pause i en måned.

For å forbedre smaken kan du tilsette honning og sitron.

En infusjon av persillefrø vil bidra til å bli kvitt svimmelhet. For å tilberede den, ta 5 g av hovedkomponenten og fyll den med et glass nykokt vann. Infusjonstiden er 12 timer, hvoretter buljongen er klar til bruk. Drikk umiddelbart før måltider 50 g 6 ganger om dagen. Varigheten av behandlingen er 3 måneder.

Du kan også prøve å bli kvitt svimmelhet ved å spise tinkturer fra fruktene av hagtorn. Det er nødvendig å ta bærene, legg dem i en termos, hell kaldt kokende vann og la stå i en time. Ta deretter i stedet for te i mengden 1 kopp 3 ganger om dagen før måltider. Takket være dette kan du roe nervesystemet, lindre irritabilitet og stabilisere den hormonelle bakgrunnen.

Te laget av valeriaanske røtter har utmerkede legende egenskaper. For å lage den i henhold til denne oppskriften, må du ta en spiseskje med hovedkomponenten og samme mengde mynte. Blandingen helles med en halv liter kokende vann og settes i dampbad i en time. Ta tre ganger om dagen 30 minutter før måltider 25 ml.

Hver kvinne bør forstå at hvis svimmelhet oppstår en gang i løpet av flere sykluser, er dette ikke en grunn til å bekymre seg for helsetilstanden hennes.

Imidlertid, hvis dette symptomet oppstår systematisk, signaliserer det alvorlige brudd, så du bør ikke utsette et besøk til en spesialist.

Det er nødvendig å gjennomgå en grundig undersøkelse, og hvis legen foreskriver det, så medikamentell terapi.

Pms (video)

Er det mulig å føle seg syk før menstruasjon, hvorfor svimmelhet og overvinne svakhet

Hver kvinne i livet hennes overvinner premenstruelt syndrom. Hos noen fortsetter det ubemerket og uten noen ubehagelige symptomer, men hos de fleste er dessverre det motsatte sant. Kvinner klager ofte over dårlig helse før menstruasjon, kvalme og svimmelhet. I løpet av denne perioden "plutselig" angrep svakhet, døsighet og apati. På spørsmålet, om det kan kaste opp før menstruasjon, vil du definitivt ikke svare på. Det hele avhenger av kroppens individuelle egenskaper..

Menstruasjon er ikke en patologi

Menstruasjon er et naturlig symptom på fysiologien i den kvinnelige kroppen, denne prosessen er individuell. Mer enn halvparten av alle kvinner i PMS-perioden føler seg syke. Kvalme, ofte presser på hodet.

Dette skyldes en endring i presset. Mange prøver å lindre hodepine med piller, noe som er en ekstra belastning for kroppen. Fartøyene utvides dramatisk og som et resultat frigjøres kvinnelige hormoner.

Årsaker til kvalme i hormonell svikt

Østrogen og progesteron kalles skjønnhetshormoner som bidrar til unnfangelse og fødsel av et barn. Tilstanden til disse hormonene påvirker tilstanden til en kvinne før menstruasjon.

Nivået av hormoner stiger, og som et resultat er egget forberedt på befruktning. Men hvis befruktning ikke forekommer, synker nivået av progesteron, og østrogennivået endres ikke.

Et slikt hopp og forårsaker en forverring av trivsel.

PMS-forekomstfaktorer:

  1. Hormonell ubalanse.
  2. Blodsukker.

Som et resultat av disse faktorene begynner kroppen å fungere feil, som et resultat av hvilken kvalme utvikler seg. Derfor kan arten av manifestasjonen være helt annerledes.

Årsakene til kvalme før menstruasjon kan være:

  • svangerskap;
  • sportsbelastning;
  • psykologiske problemer;
  • andre sykdommer;
  • svimmelhet.

Du kan vurdere spørsmålet om graviditet hvis kvalme dukker opp i den første fasen av syklusen. Inntil du finner ut den sanne årsaken, kan du ikke ta medisiner, alkohol, sigaretter. Økt fysisk aktivitet er uønsket. Alt dette kan skade en ufødt baby..

Bivirkninger av sport før menstruasjon er ofte kvalme og overarbeid. Kan være veldig svimmel. I prosessen med kroppsøving er livmoren under press, og den på sin side legger press på ryggmargen. Så på dette tidspunktet er det nødvendig å stoppe eller redusere intensiteten av fysisk trening.

Mange kvinner opplever kvalme på grunn av psykiske problemer. Tårer og raserianfall uansett grunn påvirker kroppen. Hjertes sympati og oppmerksomhet er spesielt nødvendig på dette tidspunktet..

Kvalme og svimmelhet kan være tegn på andre sykdommer. Dette bør også vurderes. Bare en lege kan bestemme sykdommen ved å undersøke.

Svimmelhetsklassifisering

Under menstruasjonen kommer en liten mengde oksygen inn i hjernen og spasmer i karene. Svimmelhet vises. Det er klassifisert etter:

  1. Sentralt (som et resultat av periodiske spasmer av blodkar og under menstruasjonssyndrom, oppstår oksygen sult).
  2. Perifert (ikke assosiert med menstruasjonsforstyrrelse av det vestibulære apparatet).

Svimmelhet er systemisk og ikke-systemisk. Den første av dem gjentas syklisk, og den andre oppstår plutselig på grunn av fysisk og psykologisk stress. Nivået av glukose i blodet synker, og dette er en av årsakene til svimmelhet under menstruasjonen. Det kan gjøre deg kvalm, døsighet ser ut, det er en økning i presset, så en kvinne bør ta helsetilstanden hennes på alvor.

Problemer med preemenstruelt syndrom

Med syndromet vises hevelse som et resultat av væskeansamling i kroppen, vekten øker. Ofte blir den emosjonelle balansen forstyrret, en endring av humøret blir observert. Dette er et individuelt trekk ved kroppen vår og reaksjonen fra den kvinnelige kroppen.

PMS er en nødvendig midlertidig prosess som vil avsluttes om noen dager, så du må prøve å slappe av, slappe av, roe ned i løpet av denne perioden.

Hvis symptomene vedvarer gjennom hele syklusen, bør du ikke prøve å forstå hvorfor dette skjer på egen hånd, men ta kontakt med en spesialist.

Besvimelse og ubehag

På grunn av dårlig blodtilførsel, føler en kvinne seg svak under menstruasjon, ubehag. For å utvikle blodceller bruker kroppen hemoglobin, og har ikke tid til å fylle på reservene. Lavt hemoglobin er den viktigste årsaken til svimmelhet under menstruasjon, kvalme og noen ganger til og med besvimelse. Årsaken til besvimelse kan være fysisk aktivitet. Hjernen kan "stenge av" uten å motta nødvendige næringsstoffer.

Som et resultat av anemi eller smerte, kan bevissthetstap oppstå. Det vil være riktigere å være på dette tidspunktet.

Hvis vi sammenligner tilstanden til en kvinne under PMS og graviditet, kan du i helsen hennes observere mye til felles: temperaturen stiger, nedre del av magen gjør vondt, og trykkhopp oppstår også. En kvinnelig lege vil alltid fortelle deg de beste medisinene for å hjelpe kroppen og ikke bringe den til stressende situasjoner.

Tilstanden til en kvinnes helse, hennes livsstil og alder påvirker arten av løpet av PMS. Tegn på nærmer seg menstruasjon:

  • hodepine;
  • smerter i nedre del av magen og korsryggen;
  • kan føle seg syk;
  • svakhet, døsighet;
  • irritabilitet.

Eliminering av ubehagelige symptomer

Du kan alltid iverksette tiltak for å lindre plagene. Hvis en kvinne opplever alvorlig kvalme, anbefales det at hun setter seg eller legger seg, hvoretter hun begynner å puste rolig og dypt. Oksygen vil begynne å strømme inn i hjernen, og dermed lindre tilstanden. For førstehjelp trenger du:

  • ta en teskje Atropine 0,1%, det vil bidra til å lindre svimmelhet; EN.
  • drikk No-Shpu (lindre spasmer);
  • ta medisiner som lindrer nervøs spenning (f.eks. Persen).

Og selvfølgelig, hvis symptomene fortsetter regelmessig, må du oppsøke en gynekolog eller nevrolog for en undersøkelse for å unngå sannsynligheten for sykdommen. Spesialisten vil foreskrive riktig behandling, foreskrive passende medisiner som vil lindre kvalme. Under menstruasjonen må du drikke mye vann for å fylle på vannbalansen..

Med menstruasjon vil sport hjelpe. Sterk fysisk aktivitet er uakseptabel, men moderat er velkommen. Kroppen, som utfører lette øvelser, produserer endorfiner, som gunstig påvirker den psykologiske tilstanden.

Spesielle øvelser lindrer smerter, og det er derfor de anbefales av gynekologer. Veldig nyttige turer i frisk luft. Effektive yogakomplekser.

De hjelper den kvinnelige kroppen til å slappe helt av, føle kroppen sin, mette hver eneste celle i kroppen med oksygen.

Menstruasjon er en naturlig prosess. En følelse av ubehag anses som normal, men eventuelle avvik kan indikere alvorlige brudd.

Ernæringsrolle

Det er nødvendig å spise mat som øker hemoglobin. Overspising under og etter premenstruelt syndrom, manglende overholdelse av kostholdet, spising underernæring - alt dette er grunnene til at du føler deg uvel. Du må vurdere tilstanden nøye. Det er mulig å regulere prosesser i kroppen vår, det viktigste er å finne ut årsakene til kvalme og svimmelhet..

Mat på dette tidspunktet spiller en viktig rolle. Ikke overbelast magen. Riktig kosthold bør inneholde riktige karbohydrater. Melprodukter, bønner, druer skal fjernes, slik at oppblåsthet ikke plages. Ekskluder fet, krydret retter, røkt kjøtt, alkohol, søtsaker, kaffe fra menyen.

Te med fennikel og dill vil hjelpe mot kvalme, en myntebuljong med ingefær. Salt bør utelukkes fra kostholdet..

Den kvinnelige kroppen kan uavhengig takle de ubehagelige symptomene forbundet med PMS, du trenger bare å hjelpe det litt. I forbindelse med hormonelle forandringer hos en kvinne, endres bevisstheten.

Denne tiden må brukes til selvforbedring, arbeid på seg selv, personlig vekst.

Ved å følge alle anbefalingene og tipsene, kan du forbedre trivselet ditt og nyte livet hver dag..